Hace un par de años, después de un tiempo sin controlar mucho la alimentación, con mucha vida social y poco deporte, me hice la revisión médica anual de la empresa y me salieron estos resultados:
- Trigliceridos: 179,5
- Colesterol: 271
- HDL: 50,37
- LDL: 184,73
Tras tres meses de una dieta muy extricta, baja en grasas, logré rebajar un poco los resultados:
- Trigliceridos: 155,7
- Colesterol: 225,3
- HDL: 45,68
- LDL: 148,48
En cuanto me descuidé, los niveles volvieron a subir, así que en septiembre de 2007 empecé a correr y hacer una dieta rica en pescado, pasta, arroz, legumbres, frutas y verduras, en pocas palabras dieta mediterranea, en el análisis anual de diciembre de 2007, los trigliceridos ya bajaron a niveles normales:
- Trigliceridos: 113,1
- Colesterol: 231,3
- HDL: 50,86
- LDL: 157,82
Ahora, después de un año corriendo, me hice una nueva analítica para complementar la prueba de esfuerzo. Los resultados han sido realmente buenos, tengo todos los parámetros en niveles correctos:
- Trigliceridos: 122
- Colesterol: 197
- HDL: 54
- LDL: 119
Ahora a seguir corriendo y comiendo bien!!! Que parece que los resultados son buenos.
Entradas
No hay comentarios:
Publicar un comentario