domingo, 21 de diciembre de 2008

XVI Quarta i Mitja Marató Picanya - Paiporta

Hoy he participado en mi segunda media maratón que casualidades de la vida, empezaba en la misma calle donde llevo a arreglar mi coche, Autopicanya. Me he levantado sobre las 8, me he tomado un zumo y un plátano y me he ido para Picanya. Me he comido una chocolatina de camino, que me ha venido muy bien para coger energías. Al llegar hacía bastante frío...al recoger el dorsal ya he empezado a ver gente del foro, Tina, Marcelo, Maite, MªJosé, Godayla,...También me he encontrado con Jesús y Ricardo, que los conocí en un viaje a Bulgaria y al ser de Picanya, también participaban en la media. Como iba bastante abrigado me he vuelto al coche a cambiarme y he salido, a pesar del frío, con camiseta de tirantes, todo un acierto. Calentando he visto a Dámaso y a su hijo, había quedado con él hacerla en 1h45'. Nos hemos ido a línea de salida para coger una buena posición y no perder tanto tiempo, como me pasó en Valencia. Entre la media y la cuarta habían 4000 personas inscritas!! En la salida, con Dámaso, su hijo y un compañero de su club, hemos decidido hacer el km a 4'45", así que he puesto el compañero virtual a ese ritmo. Al inicio, como siempre, hemos perdido un poco de tiempo, 5'02" el primer km, pero enseguida hemos podido coger ritmo, dada nuestra buena posición de salida. Incluso demasiado deprisa, el km2 a 4'28", así que he decidido aminorar un poco y los tres se me han adelantado. He hecho los siguientes 3 kms entre 4'39" y 4'37". Como llevaba los gemelos un poco cargados y al ver que llevaba detrás al compañero virtual, he deicidido bajar aún más el ritmo, para ir a 4'45", del km 6 al 11 lo he clavado (entre 4'48 y 4'41"). Sobre el km 8 han llegado a mi lado Iván y Galli de Puçol, pero iban un poco más deprisa y me han dejado enseguida. Al final de la primera vuelta, he visto al entrenador, JuanJo, y me ha pegado un grito dicíendome que iba muy cómodo!!! jajaja!! Siempre tan exigente, así que he apretado un poco más y he llegado a tener unos 30" de colchón con respecto al compañero virtual. También estaban animando Miguel, Godayla y Rafa, en una carrera tan larga cualquier aliento se agradece. En el km 12 he alcanzado a Dámaso, llevaba mal la pierna y no ha podido engancharse. Sobre el km 17 han empezado a pesarme las piernas, pero han puesto un avituallamiento, me he echado un poco de agua por encima, he bebido (el calor empezaba a notarse) y he vuelto al ritmo previsto en el 19 y en el 20. A falta de poco más de 1 km, había que subir un puente, en la primera vuelta lo he subido sin problemas, pero con 20km encima se me ha hecho eterno, no siento las piernas!!! He mirado el garmin y me señalaba que el colchón se había reducido a 5", así que he sacado fuerzas y en la bajada del puente, he apretado hasta el final, marcando un tiempo de 1h40'43" a 4'44" el km y 21.230m. He quedado el 885 de 2433 y en mi categoría el 180 de 376. Objetivo conseguido. Estoy aprendiendo a mantener el ritmo, a no cegarme por seguir a gente que va más rápido, a no acoplarme a grupos con ritmo inferior al que quiero llevar y a sacar fuerzas de donde pensaba que no las habían, joer cuantas cosas!!! jajaja. Esto cada vez mola más. Después de la carrera he estado con Jesús (me ha dejado ducharme en su casa, todo un lujo) y Ricardo (está hecho un figurín el tío). Después de la ducha y la entrega de trofeos ha habido pic-nic forero en el polideportivo de Picanya, practicando el chandalismo, qué divertido que ha estado!! Eramos unos 30, así que no voy a ponerlos a tod@s, porque seguro que se me olvida alguien.
Aquí están los tiempos por km que me ha marcado el gps, y abajo los que hice hace un mes en la media de Valencia, en total he mejorado mi marca en 7 minutos.

KM1
KM2
KM3
KM4
KM5
KM6
KM7
KM8
KM9
KM10
5'02
4'28
4'39
4'38
4'37
4'48
4'48
4'45
4'47
4'41

KM11
KM12
KM13
KM14
KM15
KM16
KM17
KM18
KM19
KM20
KM21
4'44
4'39
4'39
4'41
4'44
4'48
4'53
4'54
4'44
4'42
4'52


KM1
KM2
KM3
KM4
KM5
KM6
KM7
KM8
KM9
KM10
6'04
5'35
5'11
5'01
5'02
4'58
4'53
4'52
4'54
4'59

KM11
KM12
KM13
KM14
KM15
KM16
KM17
KM18
KM19
KM20
KM21
4'54
4'50
4'48
4'48
4'52
4'57
4'56
5'00
5'01
5'12
5'04

1 comentario:

Topper dijo...

Estas hecho una maquina.
Felicidades.
Un carreron y un tiempazo.
Ya tienes mas cerca el 1:30
No pude quedarme al picnic, otra vez sera
Feliz navidad.