lunes, 7 de diciembre de 2009

Plan de entrenamiento: semana del 30/11 al 06/12

Lunes: Aerobox + c.c. 50 minutos a 5'15"
Martes: Resfriado
Miércoles: 40 minutos de elíptica (nivel 8/10) + abdominales + estiramientos
Jueves: 40 mintuos de elíptica (10/10) pesas tren superior, interiores y exterioes, estiramientos. 30 min c.c. - técnica - multisaltos -12x500 (1'58" y 1'47" por césped artificial,. no está nada mal mi vuelta a las pistas) - estiramientos.

4 comentarios:

Pilt Rafa dijo...

¿Lo del resfriado del martes también estaba programado? ;)

Quique dijo...

Hola Xavi, eres un crack, tus resfriados duran un día????

Buena semana....sigue así.

Un saludo
Quique

Rafa González dijo...

Muy buenas las series. Y si un resfriado te dura un día creo que deberías contarnos el secreto...:-)

Xavi Lluch dijo...

El tema es que parece que el fin de semana cogí frío, pero con el mono de correr, el lunes me fui a la playita bien abrigado, después del aerobox...cuando llegué a casa tenía casi 38, así que el martes, no pude hacer nada (sí que fuí a trabajar, pero no a entrenar). El miércoles ya estaba bien y me fui otra vez a entrenar. Igual la fiebre fue producto del mono de correr, jajaja...pero todavía tengo mocos!!!