lunes, 28 de junio de 2010

Plan de entrenamiento: semana del 21/06 al 27/06

Lunes: 1 hora de spinning y a ver el fútbol
Martes: shopping
Miércoles: 30 minutos bicicleta + sesión pesas tren inferior + lumbares + estiramientos. 1 hora y media de spinning + lumbares + abdominales + estiramientos + sopar piscinero.
Jueves: 30 minutos trote + 2x2000 (7'29" - 7'36") + 500 (1'36") + trote + estiramientos.
Viernes: lumbares + 1 hora spinning + estiramientos
Domingo: 45 minutos c.c.

2 comentarios:

Manuel Robaina dijo...

Ese miércoles es espectacular, vaya paliza amigo.

Xavi Lluch dijo...

jejeje, fue en tres sesiones, mañana, tarde y noche!!! ;)