jueves, 9 de septiembre de 2010

Plan de entrenamiento: semanas del 23/08 al 05/09

Lunes: viaje a Cantabria, playa de Somo
Martes y miércoles: Surffffff, por la mañana clases, por la tarde a nuestra bola.
Jueves: por la mañana más surf, acabo con codo de surfista, y a pesar de haberme tomado un dolo-voltaren a las 2 horas ya no me puedo subir a la tabla por el dolor, por la tarde, body-board, jejeje.
Viernes: vuelta a Valencia y al calor!!!
Sábado, domingo y lunes: relax total.
Martes: a retomar el tema, 8km en 42', no muy buenas sensaciones, pero he podido hacerlo progresivo.
Miércoles: Gimnasio, 20' bici estática y pesas muy suave tren inferior y superior, estiramientos. 13 kms, 11 de ellos a 4'50".
Jueves: 40' calentar, 8 progresiones de 1', rodar y estiramientos.
Domingo: GF Puerto de Catarroja, 11km 47'58" a 4'21"

2 comentarios:

Celina dijo...

Muy bien, poco a poco, esa es la manera de coger ritmo de nuevo. Mucho ánimo y un besote

Tovarich Javo dijo...

La primera semana muy buena! Muchas olas y poco running. La segunda semana mala... Mucho running... pero es lo que nos gusta!

Un abrazo,