Resumen de carreras 2010

Durante 2010 he participado en 35 carreras, corriendo 404.867 metros en 29h11'13" lo que significa un ritmo de 4'19" el km. Este año ha sido muy especial porque he corrido mi primer maratón, en el que hice un tiempo de 3h18', ni en mis mejores sueños hubiera pensado hacer esa marca. También he conseguido mi mejor marca personal en media maratón en Palma de Mallorca, he participado en el 10k de Madrid, he conseguido el dorsal preferente en el circuito Ruralcaja y he disputado mi carrera número 100, desde el 18 de mayo de 2008 que debuté en las carreras. Desde entonces he corrido 1.012.425 metros, empleando 75h57'13" a un ritmo 4'30" el km.
Todas las carreras que he disputado se pueden consultar aquí.

Resumen blog 2010

Durante 2010 he publicado 131 entradas, menos que en los años anteriores (2009 160), pero sin embargo el número de páginas visitadas ha seguido creciendo como se puede ver en el gráfico:

Además el número de páginas vistas trimestralmente, se ha estabilizado por encima de las 20.000.

Ya somos 140 seguidores y  171 suscriptores por google reader, además de las lecturas a través de paperblog, donde varios de los artículos han sido elegidos como portada de la sección de atletismo.
Sólo tengo que decir que estoy muy orgulloso de esto y que espero, que a pesar de mis nuevas responsabilidades, poder seguir escribiendo e incluso tratar algunos temas, como la electroestimulación, que tengo pendientes. Como he comentado en otras ocasiones estoy abierto a vuestras sugerencias.
Agradeceros a tod@s vuestro seguimiento, que gracias a vuestros comentarios y apoyo el mantener el blog vivo es un verdadero placer.

14ª SAN SILVESTRE PORTEÑA

Como ya viene siendo tradicional cierro el año de carreras con la sansil de mi pueblo. Este año era muy especial ya que cumplía 100 carreras y lo he hecho con la compañía de mi ahijado en la carrera y de mi hijo, mi hermana y Felipe en el público.
A pesar de tener la competencia de la San Silvestre de Valencia donde cada año acude más gente, había bastante animación y muchos disfrazados.
Se da la salida con el toque de corneta desafinado y a tope como siempre. El suelo está mojado, parece que han regado, así que vamos con precaución, damos un par de curvas, y enseguida estamos subiendo por la alameda, ya he corrido tantas veces por aquí...Me uno al grupo de las dos primeras chicas que llevan un buen ritmo, pasamos el primer km en 3'34", igual que el año pasado. Llegamos al triángulo umbral desde donde se hace la salida del medio maratón y consigo mantener el ritmo y seguir en el grupo. Empezamos la bajada por Camp de Morvedre y empiezo a perder contacto con las chicas, no me cebo y sigo a mi ritmo, km 2 3'44". A partir de aquí me dejo llevar sin bajar el pistón, ya se ven las luces de la última curva, km 3 3'43". Llego al colegio Begoña, giro a la derecha y veo el reloj, puedo mejorar la marca del año pasado, así que un sprint final...11'24", un par de segundos más rápido!! Y entrenando a ratos.
Estoy muy contento, pero mucho más porque allí están mi hermana y Felipe con Nelson (un poco asustado de ver a tanta gente y de los disfraces, pero luego no paraba de decir que había estado en una carrera de su papi). Llega Andreu y hace un tiempazo, 12'50" a 4'07" el km, también está muy contento. Creo que se ha equivocado de deporte, lo suyo es correr, jejeje ;)
Con esta carrera van 100...desde Mayo de 2008 y parece que fue ayer cuando hice la primera.
Aprovecho esta última entrada del año para desearos un 2011 lleno de salud y kilómetros!!!

FELIZ AÑO 2011!!!

Resumen circuito de carreras populares ciudad de Valencia (II)

Siguiendo con la entrada de la semana pasada, quiero compartir una serie de datos que demuestran el éxito del circuito. En la tabla siguiente se muestran las participaciones en cada una de las ediciones, así como la media por carrera:

Circuito    VI      V     IV    III    II     I

Particip. 42.673 36.180 22.365 18.903 9.610 6.668

Media      3.879  3.289  2.237  1.350   801   556

Lo que quiere decir que durante este año, ha habido un total de 42.673 participaciones en las carreras del circuito, lo que significa que una media de 3.879 corredores han madrugado un domingo al mes para correr en una carrera del circuito, en el gráfico de la derecha se puede apreciar las participaciones divididas por sexos. El crecimiento de las participaciones de mujeres ha sido muy grande, pero creo que es posible que en los próximos años sea aún mayor.
En cuanto a la participación por categorías este es el cuadro resumen:

Menor Jun. Senior     Veterano      Otros

      Prom.        A     B     C

3,0%  2,6%  27,8% 33,2% 18,6% 7,7%  7,1%

¿qué aceptación tendrían estas carreras si se celebraran los sábados por la tarde? ¿cuántos jóvenes se sumarían a hacer deporte? Es posible que en este campo es donde mayor capacidad de crecimiento puede tener este circuito debido a las características del mismo, pero hay que reconocer que el horario no ayuda...¿aceptarían los vecinos que les cortaran las calles un sábado por la tarde? ¿?
En cuanto a la participación en cada una de las carreras se muestra en el siguiente cuadro:

Galápagos      4.459

Natzaret       4.606

Ruzafa         4.035

Salud          3.685

Levante        4.648

Tendetes       3.445

Fallera        3.778

Sant Marcel·lí 3.301

Cabanyal       3.542

Es Posible     3.721

Benimàmet      3.453

La carrera con más éxito ha sido la del Levante, que celebraba su centenario y la llegada era dentro del estadio, muy emotiva para todos los granotas.
Estos son los datos de mi participación:

CARRERA   GENERAL CATEG.

Galápagos   204    27

Levante     190    25

Tendetes    134    14

Fallera     165    22

Sant Marcel 202    29

Cabanyal    180    24

Es Posible  181    25

Benimàmet   175    26

Quedando finalmente el 129 de la general de 1827 y el 19 de mi categoría de 450, lo que me hace muy feliz, sobretodo haber conseguido en la carrera de Tendetes el dorsal preferente y haber podido compartir la salida con los más grandes. Espero que el año que viene pueda hacerlo mejor si las obligaciones me lo permiten.

Resumen circuito de carreras populares ciudad de Valencia: Un ejemplo a seguir (I)

Desde este blog siempre me ha gustado criticar aquellos aspectos que no me parecen bien, ya sea en las actitudes de los corredores como en los fallos de organización. Pero creo que también es importante resaltar lo que se hace bien y en este circuito las cosas se hacen muy bien.
Para los que no lo conozcáis, el circuito está compuesto por 11 carreras (una cada mes, excepto en agosto) que se disputan en los barrios de Valencia los domingos por la mañana, normalmente a las 9 horas.
De año a año se va mejorando en función de las peticiones de los corredores, incluso carrera a carrera. Los aspectos más interesantes a tener en cuenta, entre otros muchos:
- Tienes el mismo chip y dorsal para todas las carreras, sólo pagas 5€ de fianza por el chip y vale de una edición para la siguiente. Atención: este año nos lo cambian.
- Se dispone del calendario a la semana siguiente de terminar la última carrera, para la edición del 2011 serán 10 carreras y estas son las fechas:
30 de enero
27 de febrero
27 de marzo
29 de mayo
19 de junio
  4 de septiembre
16 de octubre
  6 de noviembre
27 de noviembre
11 de diciembre
(seguro que los del circuito de la dipu ponen alguna carrera en esas fechas) 
- La salida está vallada para que no se pueda colar la gente y se distribuye por cajones, en el primero los dorsales preferentes (que se pueden ganar en las carreras), después para ritmos por debajo a 4'30" y por debajo de 5'30". A pesar de esto hay gente que se cuela en los cajones que no les corresponde y que salen por los laterales...Pero esto es un problema de educación.
- La llegada se graba en vídeo y el speaker, que conoce a mucha gente, siempre tiene unas palabras de ánimo en la entrada en meta.
Y esto que comento lo avalan los datos de participación que se incrementan año a año, como se puede observar en esta tabla:

EDICIÓN   INSCR. PART. FINAL. COMPL.

--------  ------ ----- ------ ------

I   CIRC.    513   381    130     7

II  CIRC.  1.305 1.018    217    32

III CIRC.  2.432 1.743    796   132

IV  CIRC.  3.707 2.862  1.138   367

V   CIRC.  5.001 4.421  1.864   498

VI  CIRC.  5.748 5.042  2.145   619

Este año se han inscrito 5.748  corredores, han participado en alguna carrera 5.042, han finalizado al menos 8 carreras 2.145 y han terminado todas las carreras, 619. Como se puede observar, en 6 ediciones se han multiplicado por 16, el número de corredores que han finalizado el circuito...sin comentarios.
Mis felicitaciones a Vicent y Joxe como cabezas visibles de la organización y a toda la gente que colabora en tener el MEJOR circuito de carreras populares. Ojalá otros aprendieran a hacer las cosas bien.
En una próxima entrada pondré más datos del circuito y sobre mi participación en esta edición.

Felices Fiestas

Como no tengo tiempo ni para pensar, repito la entrada del año pasado, jejeje. De parte de Nelson y Xavi:

A l@s que corren y a l@s que andan, a l@s que buscan marcas y a l@s que hacen km, a l@s que hacen de liebres y a l@s que siguen a las liebres, a l@s que se pican y a l@s que corren con cabeza, a l@s que hacen series y a l@s que no, a l@s que les gusta correr por asfalto y a l@s que prefieren las montañas, a l@s veloces y a l@s trotones, a l@s de la élite y l@s que no lo son, a l@s que llegan primer@s y a l@s que llegan últim@s, a l@s que llevan Garmin y a l@s que no, a l@s que llevan pulsómetro y a l@s que no, a l@s que siguen este blog y a l@s que no, a l@s que nadan a l@s que hacen bicicleta y a l@s que hacen tri, incluso a l@s que recortan en las curvas, a l@s que se cuelan en las salidas, a l@s que no hacen la carrera completa y llegan a meta a toda velocidad (bueno, a est@s no), a l@s que se han visto identificad@s anteriormente y a l@s que no:
FELICES FIESTAS y mucha suerte con la lotería!!!

IV SAN SILVESTRE SOLIDARIA CHESTANA

A pesar de que el tiempo no acompañaba fuimos a Cheste para que Nelson hiciera su primera carrera, con la ayuda de mi hermano. Allí nos encontramos con bastante gente conocida que iba disfrazada, muy chulo el disfraz de "trancas y barrancas" de Javi y Paola. Como no está muy acostumbrado a las multitudes estaba un poco cohibido, pero le puse su dorsal y fuimos con el resto de niños y papis a la línea de salida. Fueron 50 metros, pero corrió mucho y quedó en tercer lugar, así que subimos al podio y todo. Eso sí, no es que quisiera chupar cámara, es que no quería estar solo allí arriba, jejeje.
Yo aproveché para hacer la carrera absoluta, eran dos vueltas de 2kms y poco. Salí muy bien a 3'47" el km los dos primeros kms, pero enseguida se puso a chispear y se fue cogiendo y al final el suelo estaba bastante peligroso. Un chico que iba detrás de mí se resbaló y cayó, así que aminoré la marcha y a aguantar un ritmo suave y si riesgos hasta el final. Según el Garmin 18'42" en 4.630 metros
Botellita de vino dulce espumoso y a casa que hacía mucho frío y no paraba de llover. Nelson muy contento con su medalla de bronce.
Ya van 99 carreras...