lunes, 30 de marzo de 2009

Plan de entrenamiento: semana 30-Mar a 5-Abr

Este es el plan que vamos a seguir esta semana:
Lunes: 40 minutos de carrera continua - calentar - 5x1.000 (3'50"-4'10") recuperación 3'- abdominales y estiramientos
Martes: 40 minutos de carrera continua - técnica - Arrastres: 14x100 alternando liso y arrastre) trote y estiramientos
Jueves: 40 minutos de carrera continua suave - técnica - 10 progresiones de 300m - trote y estiramientos
Sábado: carrera en Puçol.

7 comentarios:

Rafa González dijo...

Buena semana se te presenta. Series muy rápidas..

Xavi Lluch dijo...

Sí Rafa, desafortunadamente hoy no hemos podido entrenar por la lluvia, normalmente los lunes hago de 18.30 a 19.30 aerobox y después me uno al entrenamiento...hoy sólo aerobox que es a cubierto.
Saludos.

Anónimo dijo...

Buen blog ! De casualidad me he tropezado con él y mira aquí estoy. Yo tambien estoy entrenando en las pistas UPV, aunque voy poco, por motivos de clases y lesiones xD

Un Saludo y sigue asi máquina!

Xavi Lluch dijo...

Anonimo: Muchas gracias!! A ver si me saludas la próxima vez que vayas por las pistas.

Anónimo dijo...

El que se flipaba en las series de 300 (la última fuí un poco rápido) o en los rodajes, si ... ese mismo.

Un Saludo !

Xavi Lluch dijo...

Con esa descripción me das pocas pistas por que hay un montón de picaos... jajaja.

Anónimo dijo...

El del MP4 que dicen que voy algo sobrado, jus, no se ya te diré si te veo por allí :)