Entradas
Martes: Pesas tren superior (1 hora) + abdominales y estiramientos. 30 min c.c. 3x3.000 (12'47" 12'40" 13'11") - estiramientos.
Miércoles: 15 km por Godella, Campolivar. Massrojos y Santa Bárbara, con el amigo Godayla que está preparando la maratón de NY. A 5'50" con cuestas...
Jueves: Pesas tren superior (1 hora) + abdominales y estiramientos. 30 min c.c. Tobillos y multisaltos, 6x800 (2'56"-3'08"), estiramientos - fiestuki
Viernes: Spa (1h30')
Sábado: Carrera 10k con subiditas Castillo de Chiva
Domingo: Descanso...
6 comentarios:
Ei, ese miércoles también estuve entrenando por Campolivar, la próxima vez voy dejando miguillas para que me sigáis ,jejeje
¿Tienes mapa del recorrido de ese día? Hacia Massarrochos no controlo los caminos
La fiestuki, ¿es parte del entrenamiento?
Rafa, cuando tenga un momento lo subo.
Fer, en mi caso es fundamental...jejeje.
Hola Xavi, me uno a tu blog que me ha gustado...
Buena semana de entrenos, incluso con fiestuke y Spa, tu si que sabes!!
Un saludo
Quique
Rafa, ahí tienes el plano, si necesitas la ruta gps dímelo y te la envío por email.
Quique, bienvenido!!!
Gracias Xavi! Váis al contrario que mis rutas, pero igual algún tramo sí que puedo emplearlo.
Publicar un comentario