martes, 8 de junio de 2010

Plan de entrenamiento: semana del 31/05 al 06/06

Lunes: Aerobox+50 minutos de trote 6km por la arena de la playa+10 minutos caminar sobre la hierba+estiramientos
Martes: 30min bicicleta estática+sesión pesas piernas+estiramientos - 45 minutos trote + 2x(1000+500) mi vuelta a las series, sin forzar mucho + estiramientos
Miércoles: 70 minutos de spinning + sesión de estiramientos.
Jueves: Media hora de bicicleta, 45' de trote 30' por la arena de la playa, una par de series de 600, andar por la hierba fresquita y un montón de estiramientos...de regalo cena del jamón con la gente del club!!!
Sábado: 10k de Algemesí, 40'40".

3 comentarios:

Quique dijo...

Buena semana Xavi....ese jamoncito!!!

Un saludo
Quique

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Una muy buena semana ...

El problema es que no ves el ritmo que llevas, yo lo llevo o en un cinturón o en el bolsillo del pantalón.

De todas formas como suelo ir con el MP3 puesto emite una señal en cada vuelta y lo controlo con el crono de muñeca.

Un fuerte abrazo,

Trapatroles dijo...

Buen entrene Xavi
Y gracias por tu felicitación por el Levante UD