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Lunes: Aerobox+50 minutos de trote 6km por la arena de la playa+10 minutos caminar sobre la hierba+estiramientos
Martes: 30min bicicleta estática+sesión pesas piernas+estiramientos - 45 minutos trote + 2x(1000+500) mi vuelta a las series, sin forzar mucho + estiramientos
Miércoles: 70 minutos de spinning + sesión de estiramientos.
Jueves: Media hora de bicicleta, 45' de trote 30' por la arena de la playa, una par de series de 600, andar por la hierba fresquita y un montón de estiramientos...de regalo cena del jamón con la gente del club!!!
Sábado: 10k de Algemesí, 40'40".
Andorra 2024
Hace 1 mes
3 comentarios:
Buena semana Xavi....ese jamoncito!!!
Un saludo
Quique
Una muy buena semana ...
El problema es que no ves el ritmo que llevas, yo lo llevo o en un cinturón o en el bolsillo del pantalón.
De todas formas como suelo ir con el MP3 puesto emite una señal en cada vuelta y lo controlo con el crono de muñeca.
Un fuerte abrazo,
Buen entrene Xavi
Y gracias por tu felicitación por el Levante UD
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