lunes, 12 de julio de 2010

Plan de entrenamiento: semana del 05/07 al 11/07

Lunes: 20' bicicleta - sesión pesas tren superior - 40' carrera con cambios de ritmo - estiramientos
Martes: 30  minutos trote - 2x2x1000 (3'40"-3'38")  +200 (31") + estiramientos.
Miércoles: 45' bicicleta - abdominales y estiramiento y partido de fútbol
Jueves: 50' bicicleta - media sesión pesas tren superior - estiramientos + 50' trote - 2x600(2'05"-201")+200(31")-15' trote-estiramientos.
Viernes a Domingo boda de mi sobrina (estro de que la sobrina se case antes que el tío ya es preocupante...¿alguna voluntaria? jejeje :D )

2 comentarios:

Isidro Gilabert dijo...

Fútbol el miércoles, qué lujazo!!! :)

Anrhick dijo...

Buen plan de entrenamiento con estas calores que nos agobian.

Saludos!