Plan de entrenamiento: semana del 25/10 al 31/10

Lunes: Aerobox con mancuernas + 35 minutos de trote, retirada por viento.
Martes: 30' bicicleta+pesas tren inferior+estiramientos-30'trote+10x400(1'21"-1'16" rec: 1')+estiramientos
Miércoles: Hoy tocaba cuestas por el Vedat 18km a 4'47", me ha costado bastante seguir a Marilo y Jose...pero las cuestas son muy buen entrenamiento.
Jueves: 40' bicicleta+GAP+Stretching
Viernes: Aerobox con mancuernas...
Sábado: descanso
Domingo: Pas Ras y Maratón de Espadán...de miranda!!!