26.2 Desafío en NY: Maratón de San Sebastián

Algunos participantes del programa van a correr este fin de semana la maratón de San Sebastián (Jessy, Gloria, Javier, Edu, Joaquín, Gorka...). Para Jessy, Gloria y Javi es su estreno. Si los véis por allí darles ánimos que seguro que los agradecen.
Jessy y Gloria: mucha suerte guapas!! Seguro que lo váis a conseguir!!

Forerunner 405: Seguir una ruta

Con el 405 es posible seguir un trayecto realizado anteriormente. Para ello debemos subir la ruta al 405 utilizando el GTC. Cuando vayamos a salir a correr, entramos en Menu - Entrenamiento - Trayecto y seleccionamos la ruta que queremos seguir.
Al iniciar el trayecto, el reloj nos mostrará dos nuevas pantallas, que nos permitirán seguir el camino grabado. En la primera, nos aparece una brújula con una flecha que nos indica la dirección que debemos seguir y en el centro la distancia recorrida. En la otra pantalla, aparece la misma flecha pero sin brújula, la distancia que queda para realizar el recorrido y el tiempo que falta para terminar el recorrido, tanto actual como en el trayecto grabado. De esta forma, puedes comprobar si en la sesión actual estás haciendo mejor o peor tiempo que el que está grabado.
Lo probé el domingo, en mi opinión, si conoces previamente la ruta que vas a hacer, es muy sencillo seguirla. Las indicaciones de las flechas son bastante intuitivas y si te desvías te lo indica enseguida. Cuando vuelves a la ruta también te avisa. Supongo que si no tienes ni idea de por donde va la ruta, o eres boy-scout o te pierdes seguro ;)
Puede ser muy interesante para cuando vas a una carrera por segunda vez e intentar mejorar los tiempos que has conseguido, pero como por ahora no he repetido en ninguna carrera pues no lo he podido probar.
Más información en: Fernando

Un finde sin carrera

Después de la media de Valencia he decidido tomarme una pausa en las carreras, probablemente hasta la media de Picanya-Paiporta. Hoy he corrido más de 2 horas, algo que no había hecho hasta ahora. Si sigo haciendo este entrenamiento podré ganar nivel aeróbico. Estos días de otoño (también en primavera) que sale el sol pero no pica, son los que más me gustan para correr. Estamos en Noviembre y he estado un buen rato corriendo sin camiseta, que gustazo!!. He salido de casa y me he ido por la ronda norte hasta el carril bici que sigue la vía agusta. He continuado hasta el barranc de Carraixet y he ido barranco arriba hasta la vía del tren, después he vuelto sobre mis pasos y he seguido hasta la playa de la Patacona. Por la orilla he ido corriendo hasta el puerto y he vuelto de nuevo a la Patacona. He salido de la playa por el bar Llevant y he parado a repostar en la gasolinera que está al lado de las vías. Después he cruzado las vías por el puente peatonal y he vuelto a casa por el camí de Farinós y la ronda Norte. Total más de 2 horas y más de 19 km. Intentaré hacer una salida semanal de este tipo. Enlace a la ruta.

26.2 Desafío en Nueva York: mini entrevista con Angel

Hoy tenemos a Angel, todo un atleta, a pesar de acabar los últimos km con calambres, logró finalizar la maratón con un tiempazo, y todo ello después de haber sufrido el accidente con la canoa. Si tiene tiempo para entrenar, seguro que bajará de las 3 horas, un reto muy difícil de conseguir para el resto de los mortales.

La preparación ¿te ha resultado difícil?
Bueno como algunos sabrán yo hice atletismo cuando era más joven, pero ahora hacía casi 15 años que no me ponía unas zapatillas para correr, en mi caso me avisaron del programa 15 días antes de empezar. Lo más duro ha sido combinar los viajes a Barcelona, el trabajo y los entrenos. A parte de la intensidad con la que tuvimos que comenzar, en mi caso he pasado por momentos difíciles, recuerdo la subida a Montserrat con una rotura de fibras en mi pierna derecha, o luego la semana de mi golpe con la canoa en la que me pusieron 5 puntos en la nariz y 9 en el interior de la boca y a los dos días ya estaba entrenando con un monton de molestias y dolores. Por otro lado, estaba el cúmulo de sensaciones y emociones al saber que era uno de los elegidos y que se estaba cumpliendo uno de mis sueños.

Durante la carrera ¿cuál ha sido el momento más duro?
Tengo claro que a partir del km 30, la razón es que comenzamos a pagar el ritmo tan fuerte al que pasamos, 1/2 maratón (1:23:19 ) y 30km ( 1:59:24), muy por debajo de las previsiones.

¿Qué has sentido al pasar la meta?
Imagínate, primera maratón, New York, bueno ha sido increible y más habiendo sufrido en los km finales tanto, ha sido una emoción difícil de explicar. Dicen que hay cosas que no se pueden contar, los que corren un maratón lo saben, es una alegría infinita, difícil de explicar con palabras, uno de los momentos que se quedarán siempre grabados en mi mente, y en mi vida. Al poco rato ya estaba pensando en correr otra e intentar bajar de 3 horas.

¿Qué marca has hecho?¿te han sobrado fuerzas?
He hecho 3:15:57, respecto a las fuerzas, bueno ,como digo nos equivocamos al salir tan fuerte y al final lo pagamos, personalmente, al ver que no iba a poder bajar de 3 horas que era mi objetivo, en los km finales no forcé tanto, quería entrar dignamente y disfrutar, dentro de lo que es posible en una maratón, del final, pero por ejemplo, Peio, que fue el que fue tirando hasta el km 30, tampoco bajó de 3 horas pero llegó en peores condiciones, tanto que no pudo esperar al llegar a meta al resto de mis compañeros como estaba previsto ni asistir a la cena de celebración de ese mismo día. Esto demuestra la dureza de la maratón y lo fría que hay que tener la cabeza y no dejarse llevar por las emociones.

¿Recomendarías a otras personas correr una maratón?
Bueno, personalmente creo que es una prueba durísima y en la que hay que estar bien preparado tanto física como mentalmente, pero sin lugar a dudas, para cualquier persona a la que le guste correr, es una prueba mítica; el sacrificio y la dureza que implica prepararla hace que la recompensa que supone acabarla también sea increible, indescriptible, te llena de orgullo, sólo al acabarla te das cuenta de lo que significa.

¿Qué mejorarías para próximas ediciones del programa?
Creo que hay cosas que estoy seguro se irán mejorando, sin duda. Es un programa de tv modesto, con poco presupuesto y muy joven, pero el único hasta ahora que se ha preocupado por acercar a la gente lo que es el mundo del running y el amor por este deporte. Le estoy muy agradecido, y se nota. A mí, particularmente, me ayudó a cumplir mi sueño.

Muchas gracias Angel por tu colaboració, eres un ejemplo a seguir por toda la gente que alguna vez corrió y lo dejó sin cumplir su sueño de acabar una maratón. Estoy seguro que pronto cumplirás tu reto de bajar de 3 horas. Mucha suerte y si vienes por Valencia a correr, avisa, igual te puedo aguantar el primer km ;)

26.2 Desafío en Nueva York: mini entrevista con Joaquín

Hoy tenemos la mini entrevista con Joaquín, uno de los concursantes que más ha evolucionado a lo largo del programa, teniendo en cuenta sus limitaciones de tiempo, tuvo un magnífico resultado final. Realmente emocionantes las imágenes de su llegada a meta.

La preparación, ¿te ha resultado difícil?

Sí, es muy sacrificada. Yo tengo 3 hijos y una empresa propia, así que me queda muy poco tiempo libre. Los entrenamientos eran cada vez más exigentes y requerian más tiempo pues además de tiradas largas, había que hacer series, estiramientos, etc. Eso suponía que en vez de salir a correr con amigos como hacia hasta que empezó el programa, ahora tenía que ir solo a las 6 de la mañana o entrenar en vez de comer al mediodía. Las series eran muy duras.

Durante la carrera, ¿cuál ha sido el momento más duro?

Bueno, yo tuve la suerte de ir con Gorka que es el mejor compañero posible. Tiene mucha experiencia y además vive para los demás, así que me fue reteniendo durante la primer mitad de la carrera y me fue animando durante la segunda mitad. De todas formas me encontré muy bien hasta la milla 24. Las 2 últimas se me hicieron muy duras, pero como quedaba muy poco, sabía que llegaba y además marcando un gran tiempo.

¿Qué has sentido al pasar la meta?

Ha sido un momento que recordaré siempre. Muy emocionante. Primero porque se lo dedicaba a mi padre que este mes hace justo 25 años que falleció, después porque ves que el sacrificio que has hecho durante 3 meses viendo muy poco a tu familia, entrenando duro, cuidando la alimentación, etc, ha servido para mucho. Para todos nosotros era la primera maratón que haciamos, así que la alegría en meta fue enorme. Yo me abracé a Gorka y lloré como no recuerdo haberlo hecho hace mucho tiempo. Luego llegó Nicole y nos fundimos los 3 en un gran abrazo entre gritos, y desupués fuimos encontrandonos con el resto.

¿Qué marca has hecho? ¿te han sobrado fuerzas?

Yo he hecho 3h 34m 42 seg. Para mi una marca grandiosa teniendo en cuenta que era la primera vez que corría esta distancia y que es una maratón muy dura por los desniveles que hay. Pero había entrenado muy bien y el público te lleva en volandas

¿Recomendarías a otras personas correr una maratón?

Sin duda. Es una experiencia increible y trasladable a cualquier faceta de tu vida. Yo he aprendido que es verdad que puedes conseguir cualquier cosa que te propongas si realmente es eso lo que deseas.

Tú has vivido el programa desde dentro y supongo que lo habrás visto por TV ¿qué mejorarías para próximas ediciones?

Bastantes cosas. Creo que estaría mejor si se explicara bien que plan de trabajo hacíamos cada uno, como íbamos progresando (en peso,en pulsaciones, en resistencia, etc) con qué criterios se nos valoraba en cada prueba, etc. Creo que el espectador agradecería que el programa tuviera ese tono mas didáctico en el que se pudiera aprender desde técnicas de carrera hasta compañerismo. Pero creo que el progrma ha funcionado y ha dado buenas cifras de audiencia.

Muchas gracias campeón, por tus respuestas. Espero que sigas corriendo durante mucho tiempo.

Me he apuntado a un club

Hace unas semanas publiqué que tenía un plan, lo pude seguir una semana y media, cada uno debe ser consciente de sus limitaciones...;) . Ahora he cambiado de plan, la semana pasada me apunté a la escuela de atletismo de la Universidad Politécnica de Valencia. Cuando iba a entrenar a las pistas veía a la gente entrenando en grupo y siempre me había preguntado si sería más divertido que correr con el MP3 oyendo la música que me apetece y a mi bola. Mucha gente me habló muy bien de Juanjo, el entrenador, y después de la carrera de Manises, entre Fran Fornés y Esther, me acabaron de convencer para apuntarme. Tengo que decir que por ahora la experiencia es muy positiva, los entrenamientos son muy amenos y el trabajar en grupo te motiva mucho. Ya iré comentando lo que hacemos y como voy evolucionando.

6 meses de carreras

Hoy se cumplen 6 meses desde mi primera carrera, parece que fue ayer cuando fui a la Volta a peu de Valencia...desde entonces he participado en 23 carreras, recorrido más de 167 km y he invertido 13 horas, 23 minutos y 40 segundos. El domingo fue la más larga, y ahora voy a hacer un paréntesis en la competición para dedicarle más tiempo al entrenamiento, para ello me he apuntado a la escuela de atletismo del politécnico. Ahora el objetivo es bajar de 1h45" en la media maratón, y para eso tengo que entrenar y hacer tiradas largas a un ritmo lento, algo en lo que no me he prodigado en estos últimos meses.