Gracias

Sólo quería escribir unas líneas para agradeceros a todos las felicitaciones que he recibido. El éxito del vídeo (se puede observar en la gráfica de páginas vistas en los últimos días) es gracias a vosotros, sobretodo a los que participásteis en la maratón, independientemente del tiempo realizado, ya que como he dicho otras veces el acabarla es un triunfo.
Hace unos días en un comentario me animaban a que no se me acabara la gasolina y siguiera con el blog mucho tiempo. Pues esta es la gasolina que hace funcionar al bloguero, el seguimiento. Esta gráfica representa las páginas vistas durante el mes de febrero:

No me he olvidado que tengo pendiente de terminar un tutorial sobre SportTracks, me pongo a ello enseguida, y próximamente iré publicando los siguientes capítulos.
También quiero hablar sobre mi experiencia en la escuela de atletismo de la UPV y algunos otros temas que tengo en el tintero.
Lo dicho: MUCHAS GRACIAS!!

Vídeos Maratón de Valencia 09

He subido a youtube y sin montar la grabación de la salida y del KM 16, donde grabé toda la carrera desde el primero hasta el último. Estos son los enlaces:

Salida
KM 16: Cabeza de carrera
M 16: desde las 10.00 a las 10.10
KM 16: desde las 10.00 a las 10.20 (1 de 2)
KM 16: desde las 10.00 a las 10.20 de (2 de 2)
KM 16: desde las 10.20 a las 10.35
KM 16: desde las 10.35 al final

Con todo el material que grabé durante la maratón de Valencia he preparado un vídeo resumen. En total tenía más de 150 clips de vídeo y casi dos horas grabadas. Algunas veces los corredores salen fuera de plano, porque me preocupaba más de animar que de filmar!! ;). Uno que no es profesional...
Además he utilizado fotos del blog de Tina y de Claudia, tenéis los enlaces a sus blogs en la sección correspondiente. Tienen miles de fotos de carreras.
Por último, comentar que Josele y María terminaron la maratón, como no podía ser de otra forma. Desde aquí me quito el sombrero por el gran esfuerzo que realizaron. Considero que son un ejemplo de superación.
Según cuentan los participantes, la carrera resultó bastante dura, buena muestra de ello es la diferencia entre los efusivos saludos del km 7, y el movimiento de mano/dedo/ceja del km 42...
Esta es una versión en baja resolución para que se pueda ver aquí:


Resumen maratón Valencia 2009 from xavi888 on Vimeo.

Desde aquí te puedes descargar la versión HQ.

Si no te aclaras para bajar el fichero de megaupload, aquí tienes un tutorial.

Si ya te lo has bajado, pero no lo ves o no lo oyes, aquí se explica lo que tienes que hacer. Te recomiendo que te instales el visor gratuito VLC.

Características del fichero:

• Codec de vídeo: H.264/MPEG-4 AVC
• Codec de audio: mp4a: MPEG-4 AAC LC
• Tamaño: 720 x 576
• Razón de aspecto: 16:9
• Tamaño: 403 megas.
  

Espero que os guste!!

O.T.: Emilio Gutierrez estamos contigo!! Basta ya!!

Maratón de Valencia 2009

Hoy he estado filmando la maratón de Valencia, toda una experiencia.
Me he ido con el tranvía y he coincidido con unos cuantos corredores que llegaban justos de tiempo...ya se sabe como es el tranvía, y sobretodo los domingos.
He llegado justo para filmar la salida, estaba tan centrado en el vídeo que no he visto a nadie. Después me he ido al km 7 en compañía de María José y Miguel, animando a todos los que pasaban y en especial a los foreros y a los UPV.
Después me he ido corriendo por serrería hasta Tarongers y he filmado toda la carrera en el km 16, desde la cabeza hasta el coche escoba. Me he tirado más de una hora grabando, pero lo más importante es que he podido animar a Josele y a María con fuerza!!
Como estaba bastante cansado he ido en tranvía hasta el km 42 y he grabado a la gente que conocía...Viendo las caras de algunos te puedes hacer una idea de la dureza de la carrera. Ahora estoy convencido de que todavía no estoy preparado pare este reto, pero espero poder hacerlo el año que viene...Ha sido muy emocionante!!
He podido ver del foro a: Tina (campeona, ha quedado tercera de su categoría), Micalet, Rosa, Fran Fornés, Luis Gil, los de Puçol: Iván, Juan y José, Rafa de Albalat, Sergi, Carlos Bator y Alfonso...También a todos los de la Politécnica: Alvaro y Fernando, como corren los tíos!!, Esther (otra campeona!! tercera absoluta), los dos Joses (han llegado juntos, muy buen debut!!), etc, etc, etc.hasta 68 corredores de la UPV han acabado la carrera. Haré un vídeo con todos los que he podido grabar en el km 42.

Por los comentarios de la gente que ha participado, se les ha hecho muy duro y no les ha gustado mucho el recorrrido. Creo el circuito de F1 no está preparado para este tipo de evento, al final había mucho descontrol de gente cruzando la carrera...
Los vídeos los iré subiendo a: http://www.youtube.com/user/corrernoesdecobardes
Enhorabuena a todoslos participantes!! Los que no estéis contentos con el tiempo que habéis hecho, recordad que tenéis otra maratón en la saca.
Hoy empieza mi cuenta atrás para mi estreno en la maratón!!

Un maratón especial

Este domingo es el maratón de Valencia y para todos los participantes será especial, sobretodo para los debutantes en la distancia. Sin embargo, hay dos personas que lo van a vivir de una manera muy especial, me refiero a María Ferré y Josele, su padre. Conocí su caso cuando participé en la media de Valencia, ya que tuvieron problemas para participar, aunque afortunadamente se pudieron solucionar, gracias a la ayuda de mucha gente. Tuve el gran honor de llegar a meta junto a ellos, algo inolvidable, fue realmente especial.
María es una niña que nació como cualquier otra, pero a partir de los 18 meses fue desarrollando una serie de anomalías: movimientos incontrolados, apneas, crisis de ausencia...para deseperación de sus padres. La niña fue diagnosticada con un sindrome Rett, una de esas extrañas enfermedades que al ser poco comunes se desconoce casi todo de ellas. Gracias a la fortaleza de sus padres, María está rodeada de mucho amor, lo que palía en cierta medida los efectos de la enfermedad.
Un buen día Josele salió a correr, llevando a María en su carrito, y vio efectos positivos en ella. Desde entonces no ha parado de correr junto a ella y el domingo será su estreno en la maratón de Valencia.
Si os adelantan, no penséis que vais mal...Josele no empuja el carrito sólo, le ayuda María, su familia y todos sus amigos y conocidos que apoyamos su causa. Si estás entre el público y los veis pasar, tienes que aplaudir muy fuerte, esa es la fuerza que empuja el carrito de María.
Enhorabuena, Josele y María!!
Más información en: mi mundo Rett.

Tutoriales Sporttracks: 3. Grabando datos de las actividades (1 de 2)

La introducción de actividades a Sporttracks se puede realizar de tres formas diferentes:

• Importando datos de un dispostivo GPS
• Importando un fichero de datos
• Manualmente

Importando datos de un dispositivo GPS

Para poder importar información desde un dispositivo GPS, se debe tener instalado todo lo necesario para poder comunicar el dispositvio con el ordenador. En esta entrada se explica como hacerlo con el Forerunner 405.
La mayoría de dispositivos Garmin están contemplados inicialmente por la aplicación, además existen extensiones para poder importar datos desde otros tipos de dispositivos: Polar, Globalsat, etc.
Una vez todo bien configurado se debe seleccionar la opción Otras tareas - Importar, y elegir nuestro  dispositivo, en la ventana que se muestra:

Después se debe pulsar en Siguiente para realizar la importación de datos. Una vez leídos todos los datos, la aplicación muestra una lista con todas las actividades que se tenía el dispositivo. En ese momento se puede decidir qué actvidades se quieren importar y cuales no. Si existe alguna actividad almacenada que se solape en el tiempo con otra que estamos importando, el sistema lo indica, para no importar dos veces la misma actividad.

Si se pulsa Siguiente, podemos editar los datos de cada actvidad seleccionada: Fecha, Categoría, Clima, Equipo, Lugar, Nombre, Notas. La imagen muestra la ventana de entrada de datos:

Una vez se han importado todas las actividades seleccionadas, estas se incorporan al diario de actividades, y por lo tanto, al cálculo de los resultados totales.
Importante: Es posible que al importar una actividad haya alguna leve diferencia entre los datos de tiempo y ditancias totales que aparecen en la aplicación, y los que teníamos en el GPS. En una próxima entrada comentaré por qué ocurre esto.
SportTracks permite incluir información adicional a las actividades que no se extrae de los datos importados del GPS. Para hacer más sencilla la importación de datos, mucha de esta información se rellena obteniendo los datos de las actividades almacenadas en el diario:

• Categoría: tiene un rango de velocidad (más lenta, más rápida, media) en función de las actividades almacenadas en cada categoría. Cuando se importa una actividad se compara su velocidad media con las ya almacenadas y se asigna a la categoría más cercana.
• Lugar: Las actvidades que tienen asignado un mismo lugar se agrupan formando una frontera que se calcula en función de sus datos GPS. Cuando se importa una actividad, se comparan sus datos GPS con los datos de lugares ya almacenados. Si existe una coincidencia, el lugar se asigna automáticamente.
• Calorías: Algunos dispositivos permiten calcular las calorías consumidas durante la actividad, en función de la distancia, el tiempo y el tipo de actividad. Si el dispositivo no las ha calculado, la aplicación realiza el cálculo, basándose en la categoría de la actividad.
• Equipamiento: Se marcará como usado en función de la categoría de la actividad y si se ha seleccionado un tipo determinado de equipamiento. 
• El tiempo: Las condiciones climatológicas se rellenaran desde un sitio web, si está disponible.

Importando datos desde fichero
Al seleccionar la opción de importar, podemos hacerlo desde un dispositivo o desde un fichero. Para esta última opción lo único que debemos hacer es pinchar sobre el icono que muestra una carpeta, en vez del que muestra un reloj.
Los tipos de fichero soportados son:

• Para importar historiales de actividades: Training Center .hst export file, Garmin Logbook exported to .xml, Timex Trainer database file (.mdb), Comma separated values file (.csv) y RunLog 5.0 file (.rli)
• Para importar actividades sueltas: GPS eXchange file (.gpx), Polar heart-rate file (.hrm) y Cardiosport .csv file.

continuará...

CONSEJOS PARA AFRONTAR LAS CARRERAS DEL CIRCUTO RURALCAJA

Desde la fundación deportiva municipal  han enviado un correo con una serie de consejos para participar en una carrera. Creo que es interesante compartirlos:

1) Cena ligera

La noche anterior a la carrera popular, debe cenar ligero, sin atracones, ni comidas pesadas

(un buen plato de spaghetti carbonara y un chuletón, inmediatamente antes de irse a la cama)

2) Desayuno

Desayune un par de horas antes de la carrera, es lo más aconsejable, cereales, leche y un par de tostadas es suficiente.

(leche, zumo de naranja, cereales con chocolate y un bocata de chorizo)

3) Hidratación

Debe hidratarse bien, sobre todo si el día de la carrera es caluroso y húmedo. Es un buen consejo beber agua aunque no tenga sed, es aconsejable beber un cuarto litro de agua antes de la carrera y pequeños sorbos durante la misma

(cascarse un litro de cerveza antes y un par después)

4) No estrene la ropa

Use la indumentaria con la cual entrena normalmente para asegurarse que la misma no le produzca ningún tipo de alergia ni irritaciones.

(además de usada, sin lavar)

5) Zapatillas

El calzado se adapta al pie después de varios km. de uso. No se aconseja estrenar zapatillas el mismo día de la carrera a fin de de evitar ampollas, molestias, dolores y presiones plantares etc. Es más apropiado optar por el par de zapatillas con el cual se está acostumbrado a correr.

(zapatillas nuevas para enseñarselas a todo el mundo)

6) Llegue con suficiente antelación a la carrera para poder calentar, así evitarás lesiones. Corre de 5 a 10 minutos de manera suave y realiza al menos 5 minutos de estiramientos antes de la salida.

(llegar a la salida con la lengua fuera, después del calentamiento y por supuesto nunca estirar antes)

7) Ansiedad

Intente  mantenerse tranquilo y relajado. Tomes este carrera como una experiencia más de su vida y  disfrute del placer de correr con el resto de corredores. 

(un par de valerianas antes de salir de casa, después del bocata de chorizo)

8) Ritmo de carrera

Intente salir tranquilamente hasta que consiga un ritmo que le permita respirar con normalidad. Intente ir de menos a más. Siempre motiva más poder adelantar a corredores al final de la carrera que ser adelantado.

(hay que salir tofollao al principio, para adelantar al máximo de gente posible, es fundamental meter algún codazo al personal)

9) Después de la carrera 

Abríguese inmediatamente y realice como mínimo 5 minutos de estiramiento.

(hay que quitarse toda la ropa posible que vas muy acalorao) 

Espero que sigáis los consejos para evitar lesiones y disfrutar de las carreras durante más tiempo.

V 10000 Ciutat de Borriana: Comunicat d'Amics del Clot

Quiero hacerme eco de este hecho lamentable, ojalá algún día los ciudadanos nos concienciemos de que el dinero que manejan los Ayuntamientos es nuestro. Este es un caso que cada vez es más común, desafortunadamente.

L' any 2005 l'associació esportiva Amics del Clot va proposar a l'Ajuntament de Burriana la realització d'una cursa, popular i gratuïta, orientada a fomentar l'esport entre els ciutadans de qualsevol edat i condició.

Amb el patrocini de l'empresa Titambur, el treball del SME i de l'associació Amics del Clot, i la col·laboració de diverses entitats, son ja quatre les edicions que s'han dut a terme i que han convertit el 10000 Ciutat de Borriana en un referent dins el món de l'atletisme popular.

Molta gent que mai no haguera pensat posar-se el pantaló curt i anar a fer una volta al Clot es va llençar gràcies a la cursa; hui per hui, només fa falta seure mitja hora en un banc del Clot per adonar-se de la quantitat de gent anònima que disfruta practicant este esport; això sense parlar del que ha suposat per als atletes populars de fora de Borriana, donant-los a conéixer la ciutat i el paratge natural del Clot de la Mare de Deu.

Pel prestigi adquirit entre els corredors, el 10000 Ciutat de Borriana és cita obligada en el calendari atlètic popular de la Comunitat Valenciana.

El dia 28 d'octubre de 2008, sense cap comunicació prèvia a organitzadors, patrocinadors i col·laboradors, l'ajuntament fa publica la decisió unilateral de gravar amb una taxa de 10 euros la participació de cada corredor en el proper 10000 Ciutat de Borriana a celebrar el dia 25 d'abril de 2009.

En el temps transcorregut des que es va fer pública la decisió, l'associació Amics del Clot ha mantingut diverses reunions amb el Sr. Regidor d'Esports; tractant de preservar la gratuïtat i el caràcter popular de la prova, la nostra associació ha presentat a l'ajuntament un nou pressupost amb una reducció molt important de les despeses, eliminant totes aquelles que no foren imprescindibles, oferint la subvenció que anualment ens concedeix l'ajuntament com un ingrés afegit a l'import que ja aporta Titanbur, patrocinador de la cursa, igualant inclús el que es prodia guanyar amb la imposició d'eixa taxa si la participació fora igual a la d'anys anteriors (cosa que, malauradament, no es produirà).

El nostre esforç ha resultat totalment infructuós : per a l'ajuntament la decisió és irrevocable.

Lamentem profundament la falta de diàleg per part de l'ajuntament i els menyspreu cap al nostre club per quant la idea original va ser nostra i dins el nostre esperit mai es va contemplar fer pagar un preu, ni més ni menys, pel fet de córrer, de practicar un esport que, en el temps, no reporta més que beneficis individuals i socials.

És per tot això que l'associació Amics del Clot vol fer pública la seua decisió de no col.laborar en l'organització del V 10000 Ciutat de Borriana, desvinculant-nos per complet de la cursa mentres no s'elimine l'obligatorietat de pagament per part del corredors participants .

Associació Esportiva Amics del Clot