Entradas
Lunes: Aerobox (1 hora) GAP (1/2 hora)
Martes: Pesas tren superior, piernas: externos, internos y tibiales - abdominales y estiramientos. 40 min c.c. 4x2000 (8'28"-8'24"-8'14"-8'06") en la patacona con la luna llena sobre el mar - 20 min c.c. - estiramientos
Jueves: 45 min c.c. - tobillos - multisaltos - 15x300 (entre 56" y 59") - rodaje y estiramientos
Viernes: Aerobox (1 hora)
Sábado: Adidas Running Day
Domingo: Pujada Castell de Xátiva (10k):
Andorra 2024
Hace 1 mes
2 comentarios:
Menuda calidad de entrenamiento semanal....eres todo un profesional!!!!
Adidas running day....¿tienes que contarnos algo?..
Un saludo
Quique
Tu si que eres un pro!!! 1h20' en la media eso es muy grande!! Yo soy un principiante, jejeje.
El ARD estuvo muy bien, el 14N están en Getafe, ¿te pilla cerca?
http://www.adidasrunningday.com/calendario/
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