martes, 17 de agosto de 2010

Plan de entrenamiento: semanas del 09/08 al 15/08

Lunes subida al Picaio, 9.6 kms de subida y bajada.
Martes: de nuevo subida al Picaio, esta vez he cambiado la ruta, me he metido por medio del monte y he bajado a más de 20km/h...
Miércoles: 40' progresivos por el río.
Viernes: 35' suave, precios a la carreras con 6 progresiones por la arena de la playa.
Sábado: Volta a peu Villanueva de Castellón 9k llanos: 36'35"
Domingo: Volta a Peu Gilet 9k la mitad subiendo y la otra bajando: 37'39"

6 comentarios:

Isidro Gilabert dijo...

Estás haciendo carreras de 9K a ritmo de MPP, te veo muy fuerte, cuando estemos más frescos de temperatura te vas a salir!!!

Enrique dijo...

Hola Xavi,
Soy Enrique de Guadix.
Hay un tema que me preocupa, y te escribo a ver que sabes tu, es sobre Sport Tracks, deja de ser libre, para pasr a ser de pago en su versión 3, que sabes tu del tema.??
Saludos,

Tovarich Javo dijo...

Muy buenos entrenos!

manuel binoy dijo...

Bien, Xavi, nunca desfalleces, así me gusta, un abrazo, socio.

Quique dijo...

Hola Xavi, veo que son entrenamientos de calidad...te vas a poner como una moto..

Un saludo
Quique

Xavi Lluch dijo...

Hola Enrique, en cuanto termine las vacaciones me pondré a ello y os cuento...gracias a todos!!!