martes, 1 de febrero de 2011

Plan de entrenamiento: 24/01 al 30/01

Vuelvo a meterme caña
Lunes: 30' bicicleta+30' elíptica, musculación Pecho y biceps, lumbares, abdominales, estiramientos e hidromasaje
Martes: 30' elíptica, musculación espalda y tríceps, lumbares, abdominales y estiramientos 8 kms 2 kms y medio fuertes.
Miércoles: 12 kms a 4'32"
Jueves: Descanso
Viernes: 12 kms a 5'00"
Sábado: Descanso
Domingo: XIII Trofeo Galápagos 27'59" en 7.213 metros a 3'53"
La semana que viene a hacer más kms y menos bicicleta y elíptica.

3 comentarios:

Maier dijo...

Me alegro que la cosa valla bien y los entrenos puedan ser del agrado de uno..

Tovarich Javo dijo...

Buena semana de menos a más. A seguir así!

More dijo...

Xavi, buena semana, la cosa va por buen camino.

Vamos, vamos, vamos...

Un saludo.