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Vuelvo a meterme caña
Lunes: 30' bicicleta+30' elíptica, musculación Pecho y biceps, lumbares, abdominales, estiramientos e hidromasaje
Martes: 30' elíptica, musculación espalda y tríceps, lumbares, abdominales y estiramientos 8 kms 2 kms y medio fuertes.
Miércoles: 12 kms a 4'32"
Jueves: Descanso
Viernes: 12 kms a 5'00"
Sábado: Descanso
Domingo: XIII Trofeo Galápagos 27'59" en 7.213 metros a 3'53"
La semana que viene a hacer más kms y menos bicicleta y elíptica.
Lunes: 30' bicicleta+30' elíptica, musculación Pecho y biceps, lumbares, abdominales, estiramientos e hidromasaje
Martes: 30' elíptica, musculación espalda y tríceps, lumbares, abdominales y estiramientos 8 kms 2 kms y medio fuertes.
Miércoles: 12 kms a 4'32"
Jueves: Descanso
Viernes: 12 kms a 5'00"
Sábado: Descanso
Domingo: XIII Trofeo Galápagos 27'59" en 7.213 metros a 3'53"
La semana que viene a hacer más kms y menos bicicleta y elíptica.
3 comentarios:
Me alegro que la cosa valla bien y los entrenos puedan ser del agrado de uno..
Buena semana de menos a más. A seguir así!
Xavi, buena semana, la cosa va por buen camino.
Vamos, vamos, vamos...
Un saludo.
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