jueves, 21 de abril de 2011

Plan de entrenamiento: 04/04 al 10/04

Tras el descanso que me he tomado, tanto de blog como de correr, he visto que no había publicado la última semana de entrenamiento de preparación para la  media maratón de Pollença, aquí está:
Lunes: Descanso
Martes: 20' suaves + 6 x 400 entre 1'27" y 1'24" rec 1'00" + 20' suaves + estiramientos
Miércoles: 40' suaves + estiramientos+ hidromasaje + hielo en piernas y agua caliente
Jueves: 30' tempo 10' suaves + 15' progresivo + 5' suaves estiramientos
Viernes: Viaje a Palma, aclimatándome...
Sábado: 30' de Trote suave por el paseo marítimo de Palma.
Domingo: Media Maratón de Pollensa 1h33'54"
Agruparé todos los entrenamientos y carreras de preparación con una etiqueta, para quien quiera seguirlo.


1 comentario:

manuel binoy dijo...

Saludos, Xavi; ánimo y a seguir entrenando,que esto nos brinda la posibilidad de seguir viviendo a tope; nos leemos.