Entradas
- Cada persona es diferente y lo que es bueno para uno no tiene porque serlo en otro, hay que derribar los mitos.
- Los entrenamientos no deben durar más de 1h50', ni aún preparando la maratón, según comentó Fran a partir de 2 horas, los entrenamientos sirven de poco, en general.
- Tan imporante es el trabajo aeróbico (conseguir fondo) como el trabajo de fuerza, si no fortalecemos las piernas no sacaremos todo el rendimiento.
- No debemos acoplar nuestra vida a los entrenamientos, todo lo contrario.
- Algunas de las muertes que se producen haciendo deporte son por imprudencias, es importante hacerse un chequeo de vez en cuando y no forzar más de la cuenta.
- En las carreras lo mejor es ir dosificando y procurar ir de menos a más.
- Es mejor entrenar por la tarde, pero cada uno debe entrenar cuando pueda y sobretodo quiera, nunca tomárselo como una obligación, esto es para disfrutar.
A continuación, hicimos unos ejercicios de calentamiento (ya teníamos ganas de movernos porque hacía rasca) y un rodaje de unos 40 minutos, los organizadores corrían con nosotros. Yo hice el rodaje junto a Jessi, que había venido desde Alcoi. Se me hizo muy entretenido hablando de carreras y del programa, al final nos hicimos una foto (los de 26.2 ya no tienen sus derechos de imagen, así que la he publicado en el blog, jajaja :) ). También íbamos junto a Fran que no paraba de contestar preguntas, de tanto hablar con la gente se despistó y tropezó...menuda leche!! Afortunadamente no fue nada.
Después del rodaje hicimos una sesión de estiramientos. Finalmente contestaron preguntas respecto a lesiones, desde su experiencia personal, ya que el fisio no pudo venir. Recogimos los regalitos y los planes de entrenamiento y para casa.
Me ha parecido muy recomendable, todos los que han participado: Fran, Franc, Omar y Rafa han sido muy accesibles y sus opiniones muy interesantes. El acto ha durado unas 4 horas y se me han pasado volando.