Estado de las obras: una web interesante

Valencia es una ciudad que está continuamente en obras y es posible que una de estas obras esté situada en el recorrido que hacemos normalmente cuando salimos a trotar. En la web de la Oficina de Coordinación de Obras de Valencia (Ocoval), podemos consultar el estado actual de todas las obras que afectan a las vías públicas en Valencia. Hay que pinchar en Obras en ejecución, luego buscar en el mapa la obra en cuestión y poner el cursor sobre el icono. La información que nos aparece es: lugar, fecha de inicio y finalización (como siempre la pueden modificar), tipo de obra y quién la está realizando. Por ahí me he enterado que mi calle estará abierta el 15 de este mes, a ver si es verdad!!!

Uñas negras (II)

En una entrada anterior hablaba sobre el problema de las uñas negras y las posibles soluciones. Desde entonces estoy utilizando el endurecedor de uñas y parece que va bien. El problema de las uñas negras es que se acumula sangre entre la uña y la carne y eso provoca que la uña no pueda crecer. Si no se elimina la sangre, al final la uña muere y se cae. Este proceso puede tardar mucho tiempo y a veces puede producir dolor. Aprovechando el parón obligatorio que he tenido, he decidido arreglar mis uñas. Lo que hice, fue cortar las uñas lo máximo posible, para dejar al descubierto toda la zona donde se había acumulado la sangre. Esa zona es carne muerta, por lo que la puedes eliminar con unas tijeras sin que haya dolor. Para hacerlo es importante tener los pies a remojo en agua caliente durante un rato, para que la zona esté más blanda y se puede eliminar más fácilmente. Después ya crecen las uñas normalmente. Tengo que decir que lo recomendable es ir a un podólogo a que te lo haga y no hacerlo uno mismo.

Empezando de nuevo

Después de tres semanas sin correr (excepto la salida de la semana pasada) y una cicatriz más en la pierna, hoy vuelvo a entrenar. Esta mañana he salido a trotar, cuando he salido estaba nublado y se corría a gusto, pero ha salido el Lorenzo a pleno rendimiento y se ha hecho bastante pesado. Cuando he llegado a la playa he parado un ratillo para recuperar, que la parte del barranco se hace dura a pleno sol. En el paseo de Alboraia me he dado un refresking. Al final he hecho unos 12km, no ha estado mal.
Mañana iré a las pistas a ver si hay alguien por allí y nos animamos a hacer algunas series. El objetivo es volver a coger la forma para la próxima carrera del circuito de la dipu: XXVII Vuelta Popular IV Gran Fondo Puerto de Catarroja, de 15 km y será el domingo 13 de Septiembre. Como aperitivo iré el viernes a la Volta a peu de Puçol, son 5k, esperemos que no haga mucho calor.
La semana que viene estaré en San Sebastián de martes a viernes así que no podré estar en las pistas, pero intentaré hacer km, por el paseo de la Concha o incluso subiendo al monte Igueldo. Esto será como un inicio de temporada, con la misma o más ilusión que terminé la anterior y con el objetivo de hacer mi primer maratón.
En cuanto al blog, mientras el tiempo libre me lo permita buscaré nuevos temas sobre los que escribir y seguiré los que llevo en marcha, como ya sabéis estoy abierto a cualquier sugerencia y a resolver, en la medida de mis posiblidades, las dudas que tengáis.
Esta vez sí espero estar: On the road again!!

On the road again!!!

Tras dos semanas y dos días sin correr (parece una condena), hoy he vuelto a ponerme las zapatillas y las sensaciones han sido muy buenas. He corrido 10 km a un ritmo de 5'25" min/km, algunos con viento en contra bastante fuerte. A pesar de haber engordado unos cuantos kilos no he sentido pesadez . Lo más curioso es que a veces me ha dolido un poco la tibia, pero la izquierda, igual estaba celosa por lo bien que he tratado a su compañera. Si mañana me encuentro bien, saldré otro ratito, el jueves descanso y el viernes otra vez. Espero poder asistir este domingo a alguna carrera cortita. La herida está bastante bien, pero todavía no está totalmente cerrada.

Edito: Vengo ahora de curarme la herida y me han comentado que tengo un principio de infección y está inflamada la zona de la herida, así que me han puesto un apósito y no podré correr en un par de días...esto se hace cada vez más largo.

Dientes largos y boca abierta

El domingo estuve en Sieteaguas de espectador...y se me pusieron los dientes largos de ver a tanta gente corriendo y yo, sin poder dar dos pasos...Estuve con un montón de gente, estuve animando y haciendo fotos, es otra forma de vivir las carreras, pero cuando te acostumbras a estar de corto y corriendo, se te hace extraño el estar de espectador. Bueno, espero que el año que viene pueda por fin correr en condiciones esta carrera tan apasionante, que en mi caso está gafada. Después de la carrera nos fuimos a Chiva a cenar y no encontramos ninguna TV para ver la final de los 100m, pero tuve la previsión de dejarla grabando en casa. Cuando llegamos, vimos las semis y la final, qué espectáculo!! Lo de Usain es de otra galaxia, por lo que se puede decir que Tyson Gay, fue el primer humano en cruzar la meta...hizo la tercera marca de todos los tiempos y acabó decepcionado...Después de eso me quedé con la boca abierta, y al día siguiente no la pude cerrar, después de las exibiciones de Marta Domínguez y Bekele...Pues nada sigo en el dique seco, pero disfrutando viendo correr a los demás, si es que el que no se consuela es porque no quiere.

Me quedo sin Sieteaguas

Hoy he ido a hacerme la tercera cura y no me han visto la herida mal, pero no me han recomendado ir a correr el domingo a Sieteaguas porque la herida está aún muy tierna...Una buena amiga me hizo ver los peligros de que la herida se abriera, así que he decidido aprovechar y hacer un parón de dos semanas sin correr que seguro que me irá muy bien. El 13 de septiembre empieza de nuevo el circuito de la diputación y me gustaría completar todas las carreras, para esa fecha espero estar de nuevo en plena forma. En la carrera del sábado, cumplí la cincuentena en 15 meses, así que llevo una media de más de 3 al mes, y que yo recuerde no he parado de correr dos semanas seguidas desde que empecé el 18 de Mayo del año pasado...Creo que es una decisión difícil, porque quería quitarme la espinita del año pasado, pero es la decisión más apropiada y sensata, aunque ya sabemos que entre los corredores la sensatez no abunda, ya que estamos todos un poco grillaos, jejeje. Eso sí, intentaré ir con la cámara de fotos para animar a tod@s l@s valientes que participen.

Si tienes morbo por ver la herida mira este enlace, no pongo miniatura porque puede herir sensibilidades...

XLII Volta a peu al PORT DE SAGUNT (desde la cama)

Ayer fui a la Volta a Peu de mi pueblo. Al mediodía comimos juntos toda la familia para celebrar el 50 cumpleaños de Vicent. Estuvo muy bien, pero intenté no pasarme porque la carrera era a las 19.15. Andreu, esta vez, hizo la que le correspondía por su edad, 950m. Como sé que le da pereza hacer las crónicas, la haré por él ;). Estuvo haciéndome unas fotos junto al mar y llegó un poco tarde, por lo que no pudo coger una buena posición a la salida. Empezó a un ritmo suave, para poder ir aumentándolo, así que a mitad de carrera, empezó a adelantar a otros nanos y acabó con un esprint muy fuerte. Mejoró el tiempo del año pasado en 11 segundos, 3'36". Si sigue entrenando seguro que mejorará las marcas.
La carrera absoluta tenía 7.750 m, y el recorrido era diferente al del año pasado, había bastantes callejuelas. Estuve calentando un rato con José Luís y enseguida nos fuimos a línea de salida. Empecé a un ritmo muy alto, los primeros 500 m miré el Garmin y el ritmo era de 3'30"...así que aflojé un poco, no quería descomer el arroz tan rico que me había zampado...Vamos por Camp de Morvedre, con su ligera inclinación hacia arriba, enseguida giro a la izquierda y bajamos por Luis Cendoya, km 1 4'01". Me uno a un grupo en el que van las dos primeras corredoras, para mantener un buen ritmo hasta donde aguante. Rodeamos los campos de menera y volvemos a la Av del Mediterráneo, km 2, 4'06". Allí están los colegas del Tremendo y la familia animando, sigo con el grupo de chicas. Nos metemos paralelos al río hacia el puente de Canet, por el barrio de los metales, parece que una de las chicas va con flato...Les sigo el ritmo, km 3 4'10" y km 4 4'17". Empiezo a sentir el calor, tengo la boca muy seca y no ha habido agua a mitad de carrera, pensando que no va a haber, aflojo el ritmo y las chicas se van. Cruzamos el puente y bajamos por el bosquecillo al norte del Palancia, malos recuerdos de la media del Puerto, pero esta vez vamos de bajada y el sol de espaldas. Sorpresa!! En el km 5 hay agua, qué bien que viene!!, km 5, 4'16". Empieza el viento de frente, km 6, 4'14". Enseguida nos ponemos paralelos a la playa y el viento es de costado, me uno a un grupo de 4 corredores, km 7 4'16". Apretamos un poco para llegar a meta y termino con un tiempo de 32'02", no está nada mal!!. Allí está la familia animando y Andreu ha contado todos los corredores que han llegado a meta, me dice que soy el 87, jejeje. He entrado entre los 100 primeros. Pero esto no acaba aquí...
Por la noche vamos a cenar a la peña, al acabar la cena, dejo a Andreu jugando con los amigos y me voy a tomar una copa con mi hermano y los colegas. Empieza a caer una tormenta que pensamos que en 10 minutos termina, pero cada vez va a más. Así que como Andreu no estaba lejos, salgo corriendo para ir a buscarlo, con tan mala suerte que al pisar una trampilla, cede y meto la pata hasta el fondo...menudo boquete se me ha hecho en la espinilla derecha. Me voy a la cruz roja, llego empapado y me hacen un arreglo para que pueda ir a avisar al nano, pero tengo que ir con ambulancia al hospital. Después de avisarlo, me meten en una ambulancia y al intentar salir del recinto, se cruza un coche y la ambulancia se cae por un terraplén, nos quedamos haciendo contrapeso porque podía volcar, salimos a toda prisa por la puerta trasera. Se monta una trifulca con los del coche y yo por ahí enmedio, joer de película de Berlanga. Las pobres de la cruz roja estaban afrontadas...me suben a otra ambulancia. Al llegar al hospital, voy a salir y me resbalo y casi me caigo, pero ahí estaban las chicas para salvarme, jejeje. Como punto final a mi noche de mala suerte, cuando me van a suturar se va la luz, pero afortunadamente vuelve en segundos. 5 puntos resultado final...Eso sí, mientras suturaba yo preguntando si podría correr el domingo...Mañana iré a curarme y veremos que me dicen, espero poder ir a correr Siete Aguas que la estaba preparando a conciencia...