Objetivos del año: MM Pollensa & ING NYC Marathon

Cada año me gusta ponerme algún objetivo importante para encaminar los entrenamientos. Y este año me he puesto dos. El primero es el campeonato de España de veteranos de Media Maratón, a ver si podemos formar un equipo del club y marchar a Pollensa (Mallorca) a disputarlo. La carrera es el 10 de abril y ya estoy engrasando los motores para llegar en buena forma e intentar rebajar mi marca personal de 1h28'02" que también conseguí en la isla en Octubre pasado. Como preparación voy a competir el 13 de Febrero en la media maratón Roquette de Benifaió (a ver como estoy de forma) y el 20 de Febrero en la media maratón internacional de Ribarroja del Turia (para hacer cuestas). Por ahora no he mirado nada más.
El otro gran objetivo es el Maratón de Nueva York, al que ya me he inscrito, y estoy a la espera de que mi marca mínima sea aceptada para que me asignen dorsal. Este es un sueño que tengo desde hace mucho tiempo, empecé a correr con la idea de correr algún día un maratón y una vez conseguido, quiero que el segundo sea este...
Al inicio del blog hice un seguimiento del programa 26.2: desafío en NY (qué pena que no tuviera continuidad), al ver los dos últimos capítulos del programa donde los concursantes que habían ganado participaban en el maratón, me decidió a hacerlo algún día. En la edición de hace dos años participaron dos corredores conocidos y me han transmitido con tanta pasión su experiencia que ya no me lo podía quitar de la cabeza...El año pasado no fue posible por las circunstancias familiares, pero creo que este año puede ser el AÑO...si todo va bien.
Seguiré informando de la aventura que llevaré a cabo junto a más gente de mi club y otros clubes que también han mostrado su interés.

Plan de entrenamiento: 24/01 al 30/01

Vuelvo a meterme caña
Lunes: 30' bicicleta+30' elíptica, musculación Pecho y biceps, lumbares, abdominales, estiramientos e hidromasaje
Martes: 30' elíptica, musculación espalda y tríceps, lumbares, abdominales y estiramientos 8 kms 2 kms y medio fuertes.
Miércoles: 12 kms a 4'32"
Jueves: Descanso
Viernes: 12 kms a 5'00"
Sábado: Descanso
Domingo: XIII Trofeo Galápagos 27'59" en 7.213 metros a 3'53"
La semana que viene a hacer más kms y menos bicicleta y elíptica.

XIII TROFEO GALÁPAGOS

Mañana fresquita y soleada la que nos ha salido para inaugurar el circuito de carreras ruralcaja 2011. Para estrenarnos, 7.213 metros en el trofeo galápagos por la zona de Tres cruces...
A pesar del frío había un ambiente estupendo, mucha gente sana corriendo a las 10 de la mañana del domingo por las calles de Valencia, en total han acabado la prueba un total de 4767 participantes, casi 600 más que el año pasado, con un 20% de mujeres, todo un éxito.
Anoche estaba libre y tenía la lucha entre el demonio y el ángel, ganó el ángel y me fui a dormir prontito...y esta mañana lo he agradecido porque he disfrutado mucho!!!
La carrera transcurría por avenidas anchas y se ha podido correr muy cómodo. Al llegar me he encontrado con Tina y Ximo de la UPV y he estado calentando con ellos, saludando a mucha gente que hacía tiempo que no veía.
El objetivo era hacer un ritmo medio entorno a 3'55" e intentar hacer todos los kms por debajo de 4. Como siempre en estas carreras, intento no salir demasiado rápido, pero parece que no es posible...salimos por tres cruces y enseguida giro a la derecha y a tres forques, Ximo apreta y yo intento seguirle, pero el ritmo es demasiado fuerte, km 1 3'42".
Giramos de nuevo a la derecha y hacemos una recta muy larga en Archiduque Carlos, aunque el viento es fresquito, el sol pega fuerte (mis gafas de sol nuevas me han ido de maravilla, ya os cuento), me quito los guantes y a intentar mantener un ritmo sobre 3'55"...km 2 3'53". Entramos en el polígono industrial de Vara de Quart y nos cruzamos con los de delante y después con los que vienen por detrás, me gusta mucho estos cruces!!!, giro de 180º (esto no me gusta) pero sigo con la velocidad de crucero,km 3 3'55". Seguimos callejeando por el polígono y como el que no quiere la cosa ya llevamos media carrera y me encuentro fenomenal, nos cruzamos con gente que va más atrás y oigo algún grito de ánimo, km 4 3'49".
Ahora el terreno pica un poco hacia arriba y veo a Armando de la UPV por delante, con mi alergia a las cuestas me cuesta, valga la rebuznancia, mantener el ritmo y aunque lo intento no puedo bajar en este km de 4'...qué pena!!!, km 5 4'06". Adelanto a Armando que va un poco mal y aunque le indico que me siga, no puede y tiro, ahora empezamos a bajar un poquito y esto sí que me gusta, me pongo de nuevo por debajo de 4'...no era un pinchazo, era la cuesta, km 6 3'58".
Ya solo queda 1 km, hacemos un giro de 180º y veo que Mariló viene cerca...pero si había venido a rodar, jejeje, apreto porque me tengo que vengar del 10k ;), km 7 3'53", últimos 200 metros...al sprint por si acaso, acabo a 3'36", tiempo real 27'58" a 3'53", muy contento!!! Y encima he vengado el 10k ;)
Al acabar estamos Armando, Ximo y yo y vienen con una cámara de una página web nueva que se llama akorrer.com y nos hacen una entrevista, ya os contaré el proyecto porque parece interesante.
Como colofón a la mañana, cumpleaños de Emilio donde nos hemos juntado los amigos de toda la vida con los nanos, casi tod@s padres y madres tardíos...jejeje pero más felices que unas perdices...comiendo la paellita.

Mención especial para mi amiga Sandra, que ha hecho su primera carrera y no se ha parado en ningún momento, seguro que es la primera de muchas, un besito, guapa!!!

Enlaces a tiendas online de material deportivo

Cada vez es más común entre los runners comprar material deportivo, sobretodo zapatillas, en tiendas de internet. Hace un tiempo abrí un hilo en el foro de corredor de fondo para que con la participación de la gente se recopilaran enlaces a tiendas online y poco a poco ha ido creciendo. Os paso la lista por si es de vuestro interés y si algun@ tiene alguna aportación la puede hacer en los comentarios. Yo iré actualizando esta entrada con los nuevos enlaces. También sería interesante comentar malas experiencias con algunas tiendas para que sirva de ayuda a los demás.
Como siempre, espero que os parezca interesante.

http://www.footlocker.com/
http://www.wiggle.co.uk/
http://www.ebay.com/
http://www.privalia.com
http://www.esportissim.com/
http://www.kickbacksports.co.uk
http://www.ranning.com/
http://www.outlet-running.es/
http://www.corre-caminos.com/
http://www.amazon.co.uk/b/ref=sc_bb_br_114899031_1?ie=UTF8&node=125718031&no=114899031&me=A2SGW2Q792QCL2&rank=salesrank
http://www.eastbay.com/
http://www.gottosports.com/
http://www.zapatillasrunning.net
http://www.newitts.com/shop/1/12/Running_Shoes.htm
http://www.sportsdirect.com/running/running-shoes
http://www.runningwarehouse.com/
http://www.achillesheel.co.uk/

TRIATLON
http://www.bikeos.com
http://www.bicimarket.com
http://www.motordealer.com
http://www.bicimania.com
http://www.bikestocks.es
http://www.bikezona.com
http://www.10metros.com
http://www.kynay.com
http://www.sbrstore.com
http://www.swimbikeandrun.com
http://www.chainreactioncycles.com/Default.aspx

y para información:
http://www.gadgetsparacorrer.com
http://lasverdesgranada.blogspot.com/2010/10/donde-me-compro-las-zapatillas.html

Esos locos que corren

Supongo que muchos ya lo conocéis pero por si alguno no lo ha visto todavía, aquí lo comparto. Es el poema que Marciano Durán escribió en 2008 y ahora le ha puesto música y animación...es precioso y muchos nos sentimos reflejados.
Una de las partes que más me gusta es esta:

Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.

¿y a ti qué parte te gusta más?

VII CIRCUITO CRM RURALCAJA DE CARRERAS POPULARES DE LA CIUDAD DE VALENCIA: CALENDARIO

El reglamento del circuito se puede consultar aquí.
Este es el calendario de carreras definitivo:
30/01/2011 - XIII Trofeo Galápagos
Distancia: 7.200 m
Lugar: Avenida Tres Forques 75
Colaborador: Club de atletismo Galápagos

27/02/2011 - VIII Volta a Peu a Natzaret
Distancia: 6.100 m
Lugar: Barrio de Nazaret
Colaborador: Club Deportivo de Nazaret y Asociación de Vecinos

27/03/2011 - Volta a Peu Benimaclet-Levante U.D
Distancia: 6.000 m
Lugar: Avenida Alfahuir (barrio de Orriols)
Colaborador: Amateurs Sport
28/05/2011 - V Carrera Popular a Benimámet/Feria Valencia
Distancia: 7.000 m
Lugar: Barrio de Benimámet. Salida desde Feria Valencia
Colaborador: C.A Cafeterías Williams
19/06/2011 - XIII Carrera Popular Tendetes contra la Droga
Distancia: 6.000 m
Lugar: Avenida Campanar
Colaborador: AA.VV Tendetes
04/09/2011 - XXXV Volta a Peu als barris de Sant Marcel·lí i Sant Isidre
Distancia: 5.870 m
Lugar: Bulevar Sur (Junto al Cementerio general)
Colaborador: Asociaciones de vecinos de los dos barrios
16/10/2011 - II Carrera de la Salut "Junts Podem"
Distancia: 6.250 m
Lugar: Avenida Hermanos Maristas
Colaborador: Colegio Oficial de Médicos de Valencia
06/11/2011 - XII Volta a Peu al Cabanyal
Distancia: 5.900
Lugar: Barrio del Cabanyal
Colaborador: Hermandad del Santísimo Cristo del Salvador
27/11/2011 - II Volta a Peu de les Falles de València
Distancia: 6.140 m
Lugar: Plaza del Ayuntamiento
Colaborador: Junta Central Fallera
11/12/2011 - XI Vuelta a Pie Solidaria "Es Posible"
Distancia: 7.400 m
Lugar: Barrio de Benicalap
Colaborador: Asociación y C.D Es Posible

VII CIRCUITO CRM RURALCAJA DE CARRERAS POPULARES DE LA CIUDAD DE VALENCIA: UN EXITO

El viernes por la noche se celebró la gala de clausura del circuito de 2010 y de presentación del de 2011, pude asistir y me lo pasé genial. Actuó Leo Harlem que nos hizo llorar de risa, ya lo había visto alguna vez por youtube y por la tele, pero en directo se sale!!. La entrega de trofeos quedó un poco deslucida porque había mucha gente en el escenario y además cuando se entregaron los premios absolutos los campeones ya estaban en el escenario. Otra cosa que no me gustó fue el trofeo que nos dieron al club como más numeroso...en la foto se puede ver a nuestro presi con "el trofeo" en las manos.
Después se hizo la presentación del nuevo circuito, con Joxe como maestro de ceremonias y con discurso de la alcadesa incluido (no es lista ni nada la Rita).
Entre las principales novedades del nuevo circuito están:

• Nueva categoría infantil a partir de 12 años
• Hay cambio de chip, por lo que el que tenga el de la edición anterior puede canjearlo al recoger el dorsal, pagando 3€, sino debe pagar 8€ de fianza.
• Alfombra en el arco de salida, con lo que se evitarán las trampas de los que salen por los laterales o no hacen el recorrido completo, además los de dorsal preferente saldrán desde detrás del arco. También a la gente que sale de más atrás podrá conocer el tiempo real de carrera, además del oficial.
• Hay dos categorías de dorsales preferentes: A, que son todos los que lo obtuvimos el año pasado y B, todos los que acabaron el alguna carrera de 2010 entre el puesto 151 y 300
• La carrera de Benimámet se traslada a Mayo y pasa a ser nocturna (qué chulo entrar al velódromo por la noche), la de Es Posible pasa a diciembre y es la que cierra el circuito (se lo merecen!!!), la carrera de Tendetes termina en las pistas de atletismo del río (por fin podré terminar una carrera allí) y se mantienen la fallera y la del Levante con final en el estadio.
• Hay 10 carreras, y la inscripción pasa a 10€.

El ritmo de inscripciones ha sido vertiginoso, el sábado por la mañana se superaron las 3.000 y el domingo a las 10 de la mañana se completaron las 6.000, así que el que no se haya inscrito, tendrá que hacerlo carrera a carrera, donde las plazas están limitadas a 1.500. Esto demuestra que cuando las cosas se hacen bien el éxito está asegurado. Felicidades a los organizadores.
La recogida de dorsales (el número se asigna al recogerlo), chip y regalos se podrá hacer desde hoy al 28 de enero de lunes a sábado de 12:00 a 15:00 horas y de 16:30 a 20:30 horas, en el Aula de formación de la Fundación Deportiva Municipal, sita en Paseo de la Pechina, 42 de Valencia. Los que hicieron 8 carreras en el 2010 también pueden recoger su obsequio.
En una próxima entrada pondré el listado de carreras definitivo.