Retomar el entrenamiento

Cuando te pasas un par de semanas sin correr o corriendo poco, el volver a entrenar se hace duro, sobretodo el primer día.
Esta semana reanude los entrenamientos el martes a las 9.15, y no pude bajar de 5:40 el km, hice 7 km, unos abdominales y a descansar, que el sol ya empezaba a pegar fuerte.
El miércoles empecé a las 8.30, ya bajé a 5:20 el km, hice los 7 km en 38 min (no está mal para ser dando vueltas alrededor de la pista de atletismo), después 20 min de elíptica con el programa de montaña, unos abdominales y a descansar.
El jueves ya hice 8km y alguno por debajo de 5min, después otros 20min de elíptica más suave y abdominales.
Hoy nada de piernas, sólo pesas de hombros, pecho, brazos y espalda, unos abdominales y a descansar que mañana hay carrera.
Cuando se está un tiempo parado la vuelta es dura, pero enseguida retomas la forma, o por lo menos a mí me pasa eso...es muy agradecido este deporte.