III CARRERA POPULAR A BENIMÀMET

Frío, lluvia, medio resfriado, todos los ingredientes para quedarse en la camita y pasar de la carrera. Afortunadamente había quedado con Mery y me obligué a levantarme. Llegamos a Benimámet y había una cola de coches del copón, pero al final aparcamos a menos veinte. Decido ponerme de manga larga, buena decisión con la rasca que hacía, pero llevo las mallas cortas...menos mal que tengo Galius, no me gustan ese tipo de porquerías, pero hacen su papel en un día así. De camino a la carrera nos encontramos con mucha gente del club, Edu, Kike, Carlos, Carol, un pis y a la salida.
Empezamos con todo el mogollón, como siempre en estas carreras con casi 3000 participantes, un poco por la acera otro poco por la calle y vamos coguendo posiciones. A Mery le llegan los efluvios de un corredor con alergia a la ducha matutina y apretamos un poco...yo llevo la nariz tapada, así que no huelo nada, km 1, 5'20", uff qué lentos, es que había un poco de subida. Nos adelanta Jose del club, unos saludos cordiales y palante. Pasamos de nuevo por el velódromo y Antonio, de mi dpto, nos adelanta, "no, no me pasa nada, hoy soy liebre...como el mar". Ahora empieza un poco de bajada y apretamos, km 2 5'00". Vamos todo el rato de tertulia así que Mery puede mantener este ritmo sin problemas, a pesar de que se queja, como siempre, jejeje.
Ya hemos salido del pueblo, la lluvia sigue cayendo y hace un frío del carajo, me quito el gorro y me lo vuelvo a poner, las manos heladas...km 3 4'59". Ahora empieza un poquito de subida, entramos de nuevo por el pueblo, seguimos de tertulia, km 4 5'17". Volvemos por donde hemos venido, empiezo a ver al fondo a una chica que va con mini short y mini top, me da frío de verla. Edu nos adelanta, saludos cordiales y tira palante. Le digo a Mery que tenemos que alcanzar a Edu, pero no está por la labor. Adelantamos a la chica del mini, joerrrr, qué frío da verla!! Comentarios varios sobre el tema y llegamos al km 5 5'05", vaya rima!!!
Mery comenta que va mejor subiendo que bajando...Volvemos a pasar por la salida, ya no queda casi nada, empezamos a subir de nuevo, le digo a Mery que aprete, pero ya ha dejado de hablar, solo suelta alguna maldición para que me calle, jejeje, pero como buena liebre no me callo, jajaja, km 6 5'06". Una ligera bajada y otra vez a subir, "venga, que es la última!!" Llegamos al km 7 y se acaba la subida, km 7 5'15".
Ya estamos al lado del velódromo le comento a Mery que la meta está dentro del velódromo y esprintamos hasta el final: 39'49", hemos bajado de 40, y con la sensación de que podíamos haber ido más rápidos...como siempre, aunque Mery no está muy de acuerdo, jejeje.
De vuelta al coche, nos encontramos otra vez a Carlos, el galius ha dejado de hacer efecto y tengo las canillas congeladas!! Al coche lo más rápido posible y la calefacción. Con esta carrera se acaba el circuito de la ciudad de Valencia, he hecho las 8 justas, pero por lo menos lo he acabado. Como siempre una gran organización y como no he ido a competir, los problemas de la salida, ni los he notado. Y siempre está bien hacer una carrera con buena compañía.

Pekin Express: Correr no es de cobardes

Hace un tiempo conocí a una chica que se llama Raquel, muy guapa por cierto, y también es aficionada a correr. Le estuve comentando que escribo un blog, y le hizo gracia el título. Me dijo que era presentadora del programa Pekin Express y que en cuanto pudiera diría la frase: "Correr no es de cobardes". Vi algunos programas pero no dijo la frase...Sin embargo, este lunes empezó a preguntarme gente si ví el programa de la final, y si que estuve viéndolo un rato pero como eliminaron al chaval de la bufanda del Valencia, pues perdí el interés y me fui a dormir..."Tío que la presentadora dijo: "Correr no es de cobardes"", jejeje, no me lo podía creer, qué bueno, gracias Raquel!!
Aquí está el vídeo:

PD: Esta historia no es real, pero a que hubiera estado bien que si que lo fuera!!! Sobretodo por haber conocido a Raquel, jejeje, siento la inocentada con dos semanas de adelanto.

Mejoras en la organización del circuito de la diputación

Esta semana se celebra la gala del circuito de la diùtación de Valencia y creo que es un buen momento para hacer balance y hacer propuestas para que se mejore la organización. En mi debut he logrado terminar las 12 carreras, en esta entrada hago un análisis de mi participación.
Los aspectos que creo que deberían mejorarse son los siguientes:

• la distribución de las carreras, no me parece correcto que en el circuito hayan tres medias y se celebren seguidas,
• que no haya un sistema de inscripción previo, como se hace en el circuito ruralcaja, es decir, estaría bien pagar una cantidad al principio y que te dieran el chip y el dorsal para participar en todas las carreras,
• la coincidencia de carreras de este circuito con el de Valencia,
• sería interesante que los datos de las carreras que componen el circuito y el calendario se supieran con más antelación,
• las clasificaciones provisionales no reflejan la realidad ya que penalizan a los que más carreras realizan.

Si tienes alguna propuesta más, dímela y se las haré llegar a la organización.

Plan de entrenamiento: semana del 30/11 al 06/12

Lunes: Aerobox + c.c. 50 minutos a 5'15"
Martes: Resfriado
Miércoles: 40 minutos de elíptica (nivel 8/10) + abdominales + estiramientos
Jueves: 40 mintuos de elíptica (10/10) pesas tren superior, interiores y exterioes, estiramientos. 30 min c.c. - técnica - multisaltos -12x500 (1'58" y 1'47" por césped artificial,. no está nada mal mi vuelta a las pistas) - estiramientos.

Concurso frases del corredor de runner's

En los últimos meses se ha hecho un concurso en el foro de runners world: Gana un par de zapatillas con tu mejor frase. El concurso consistía en proponer frases para animarte a correr y para el ganador había un par de zapatillas de regalo. Se presentaron un montón, este es el resultado final del concurso:

1. mecagoensuputamadrelaputacuestadeloscojonesvamospa'rribacoño (Casillego): 122 votos 
2. Venga, hasta la siguiente farola y lo dejo (repetir cuanto se quiera) (letrapi): 67 votos
   
3. ¡El que resiste gana! (cpm): 62 votos
4. Si no te duele nada, es que estás muerto (Xavi888, este soy yo): 39 votos
5. Vamos para alla, terminamos esto y y nos echamos una cervecita (jlg): 27 votos

Hassane Ahouchar

Muchas veces, buscamos nuestros héroes en sitios lejanos, es posible que sea porque pensamos que los héroes deben ser inalcanzables. Pero a veces, los héroes son de carne y hueso, viven y trabajan aquí cerquita, y no tienen nada que envidiar a los otros. En este caso estoy hablando de Hassane Ahouchar. Hace tiempo que quería escribir algo sobre él, pero no disponía de mucha información. Casualidades de la vida hace unos días me llegó un correo de Rafa Puerto que es amigo de unos compañeros del club. Rafa colabora con Hassane en temas de comunicación y me envió el enlace de un par de vídeos donde Hassane cuenta en primera persona esta maravillosa historia de superación. Lo dicho todo un héroe del atletismo popular valenciano:

Plan de entrenamiento: semana del 23/11 al 29/11

Lunes: descanso totallll
Martes: 20 min bicileta estática, 35 elíptica nivel 7/10, abdominales y estiramientos
Miércoles: 10 min bicicleta estática, pesas tren superior, piernas (internos y externos), abdominales y estiramientos.
Jueves: 40 minutos elíptica nivel 8/10, abdominales y estitamientos y por la tarde Rock & Vi, mientras mis compis del club hacían series...qué malo soy!!!
Viernes: Aerobox
Sábado: Unos largos en la piscinica de Nieves