Running in the rain

Las 8.30 de la mañana, día nublado, ya me he puesto la ropa deportiva, el pulsómetro y en el mp3 musiquita guapa (house matinal, como en los viejos tiempos).
Salgo a la pista y empieza a llover...me lo pienso 2 segundos y a correr...COMO MOLA CORRER LLOVIENDO EN VERANITO!!! Que gustito.

I'm running in the rain
Just runnin' in the rain
What a glorious feeling
I'm happy again...

y en esos momentos te olvidas de la crisis, de la bajada de la bolsa, de De Juana y de su santa madre!!!

De Juana

A veces correr es de cobardes: poner un coche bomba y salir corriendo es de cobardes, correr tras una persona indefensa para pegarle un tiro en la nuca, es de cobardes, pero tener la osadía de ir a vivir en la misma finca en la que viven familiares de tus víctimas, no tiene nombre.
No me puedo imaginar como podría reaccionar si alguien me matara a un ser querido, pero si encima el asesino viniera a vivir a mi finca...
Eso es lo que puede ocurrir el mes que viene en San Sebastián, una ciudad tan bonita por fuera como enferma por dentro, igual que el resto de la sociedad vasca cuyos dirigentes se dedican a discutir sobre el sexo de los ángeles y a hacerse pajas mentales. Sobretodo cuando las bases históricas de esta ideas se fundamentan en hechos poco veraces, lo explica muy bien Pérez Reverte en este artículo.
Este individuo padece dos enfermedades, la primera es el nacionalismo, su caso es un poco extraño por su historial, su padre era de Burgos (fue teniente del ejército franquista y falangista) y su madre de Tetuán (hija de militar). De pequeño jugaba con los hijos de los guardias civiles, que después odiaría tanto como para asesinarlos. Esta enfermedad está aceptada socialmente, pero ha causado más muertos que cualquier otra, sino recordemos los casos de nacionalistas tristemente famosos: Hitler, Franco, Pol Pot, Milosevic, Tudjman y un largo etcétera.
Por otro lado, es muy posible que este individuo sea un psicópata, por lo que una vez saliera de la cárcel debería ingresar en un centro de salud mental.
Es afortunado de ser español y haber cometido sus tropelías en España, si por ejemplo, hubiera nacido en un estado como Texas, del país más avanzado del mundo adalid de las libertades, y hubiera cometido los mismos asesinatos, ahora estaría en el corredor de la muerte esperando a la cámara de gas.
No soy partidario de la pena de muerte, pero tipejos de esta calaña ponen en duda tus más firmes creencias. Eso sí, aprovechando que está en huelga de hambre, si los médicos consideran que va a sufrir mucho, que le apliquen un tratamiento paliativo...
Cualquier cosa menos que pueda ir a vivir junto a los familiares de sus víctimas.

III Volta a peu a Quartell

Esta carrera se celebró en el pueblo de mi madre, así que no me la podía perder, ya que allí tengo familia a la que quiero mucho. Se vinieron conmigo mi hermana, mi hermano y mi prima y allí nos esperaban mis tíos Domingo y Carmen, que casa más guapa que se han hecho!!
Al ir a la línea de salida me encontré con Jose, el cuñado de mi tía Lola, que llevaba mucho tiempo sin correr, así que decidí salir con él al principio para regular, ya que me ha pasado en otras carreras que salgo demasiado fuerte y al final acabo quemado.
El recorrido empezaba dando la vuelta al pueblo, pasé por casa de mis tíos y allí estaban todos animando, los dos primeros km los hice junto a Jose a ritmo lento (9'50"), al salir del pueblo vi que me encontraba fuerte y él se resentía de la inactividad, así que empecé a tirar. Hice el km 3 en 4'23", luego venía una subidita para llegar de nuevo al pueblo (el recorrido era un circuito que se hacía dos veces), hice en el km 4 en 5'09", luego ya de bajadita apreté los 3 km siguientes: 4'38" 4'28" y 4'30", era el km7 y llegábamos de nuevo a la subidita, km 8 5'16" y km 9 4'59", los últimos 500 metros apreté para hacer 2'23", terminé bastante bien 45'40", agua y sandía bien fría, ummm que rica!!
En la meta vi a Luis del foro y nos saludamos.
Como he podido comprobar, si se entrena durante la semana, se recogen los frutos en la carrera, pero también es muy importante el dosificarse. Una carrera más un grado de experiencia que aporta.
Me ha gustado, mucha gente por la calle animando y muy buen ambiente.
Repetiré.
Aquí he colgado algunas fotos y un vídeo.

Retomar el entrenamiento

Cuando te pasas un par de semanas sin correr o corriendo poco, el volver a entrenar se hace duro, sobretodo el primer día.
Esta semana reanude los entrenamientos el martes a las 9.15, y no pude bajar de 5:40 el km, hice 7 km, unos abdominales y a descansar, que el sol ya empezaba a pegar fuerte.
El miércoles empecé a las 8.30, ya bajé a 5:20 el km, hice los 7 km en 38 min (no está mal para ser dando vueltas alrededor de la pista de atletismo), después 20 min de elíptica con el programa de montaña, unos abdominales y a descansar.
El jueves ya hice 8km y alguno por debajo de 5min, después otros 20min de elíptica más suave y abdominales.
Hoy nada de piernas, sólo pesas de hombros, pecho, brazos y espalda, unos abdominales y a descansar que mañana hay carrera.
Cuando se está un tiempo parado la vuelta es dura, pero enseguida retomas la forma, o por lo menos a mí me pasa eso...es muy agradecido este deporte.

Marcas blancas

En wikipedia definen una marca blanca como:

También llamada marca de distribuidor, es la marca perteneciente a una cadena de distribución (generalmente, hiper o supermercado) con la que se venden productos de distintos fabricantes.
El fin de la marcas blancas es conseguir una fidelización para los productos del comercio.

Estas marcas tienen la misma calidad que la producida por el fabricante original, pero son más baratas al ahorrar tanto en publicidad como en promoción.

Suelo ser consumidor de marcas blancas sobretodo en alimentos, soy mercadonista y hacendadista, pero desde que hago bastante deporte, también me he aficionado a utilizar marcas blancas en material deportivo. Como suelen ser productos baratos, primero los pruebo y si me van bien, después cargo. Estas rebajas he aprovechado para llenar el armario de camisetas, pantalones y calcetines de entrenamiento de Kalenji...también me he comprado algo de marca ;) Como ya comenté en otro post uso zapatillas Kalenji y me van de maravilla.

Malditos mosquitos

Yo no sé porqué será, pero los mosquitos me tienen frito desde siempre, así que procuro tomar precauciones. Con el calor que hace, duermo con las ventanas abiertas, pero enchufo el insecticida y me va de maravilla. El otro día se me olvidó y sobre las 3 de la mañana me despertó el vuelo de un mosquito, así que me levanté y encendí el insecticida, pero fue demasiado tarde :O
Ya me había acribillado el brazo y lo que es peor, el empeine de un pie y el tobillo del otro...no pensaba yo que eso fuera tan malo. El problema ha venido cuando he empezado a correr de nuevo, procuro no rascarme nunca, pero no contaba con la rozadura de la zapatilla y el calcetín!! Se me ha hecho un pedazo de haba...Malditos mosquitos!! Y encima corriendo, me he tragado dos o tres. Repito: Malditos mosquitos!!!

Gadgets

No me refiero al inspector de los dibujos animados, sino a los aparatitos. En wikipedia se define un gadget como:

Un gadget o gizmo es un dispositivo que tiene un propósito y una función específica, generalmente de pequeñas proporciones, práctico y a la vez novedoso. Los gadgets suelen tener un diseño más ingenioso que el de la tecnología corriente

Me encantan los gadgets!!!
El último que me he comprado es una cámara de fotos, la olympus 790 sw, es de 7.1 megapíxeles, 3x de zoom, óptica olympus, etc. Si ves la foto, la cámara parece una cámara normal y corriente, pero no es así, la puedes meter debajo del agua y hacer fotos y vídeos subacuáticos. Resiste hasta 3 metros de profundidad y caídas desde 1,5 metros de altura. Es ideal para llevártela cuando sales a correr, ya que además es pequeña y pesa muy poco, no te tienes que preocupar de si sudas o de si llueve.
Una verdadera pasada, os dejo una foto y un vídeo grabados con la cámara.