Las pruebas cardíacas y analíticas salieron perfectas, y la evolución ha sido evidente. Aquí está la comparativa de las dos pruebas:
Composición corporal y somatotipo
2010 2008 DIF
Peso Total 63,6 63,5 0,1
Peso Muscular 29,5 27,6 1,9
% P.Muscular 46,3% 43,4% 2,9%
Peso Graso 8,8 10,4 -1,6
% Peso Graso 13,8% 16,3% -2,5%
Resumen de la prueba de esfuerzo
Duración Veloc Pend FC
08 10 08 10 08 10
Reposo 78 75
Pre-test 1'00" 0.1 0.0 97 84
Esfuerzo 9'56" 12'12" 15.1 16.7 1.5 190 190
Rec 1R 1'00" 4.0 1.5 173 169
Rec 3R 2'00" 3.0 1.5 130 123
Rec 5R 0'04" 0'16" 0.0 0.0 131 123
Conclusiones
08 10
Lactato post-esf. 8.18 8.07 mMol/l a los 3'
Pot. aeróbica máx. 3.27 3.49 L/min
Ritmo suave 6'07" 5'10" /km
Ritmo Maratón 5'12" 4'37" /km
Ritmo MM 4'31" 4'10" /kmLas mejoras tanto en lactato, potencia aeróbica y ritmos de competición, son evidentes. Ahora el reto es poder mantener estos niveles e intentar superarlos en esta nueva etapa que voy a comenzar.
Debo aprender a rodar 5'10" para aumentar mi capacidad aeróbica, la asignatura pendiente de la mayoría de nosotros...