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miércoles, 16 de noviembre de 2011

Cambio de la batería del Garmin Forerunner 405

Hace un tiempo escribí una entrada sobre este tema:
http://corrernoesdecobardes.blogspot.com/2009/03/desmontando-el-405-cambio-de-bateria.html
A pesar de tener más de 2 años y medio la entrada sigue activa en sus comentarios.
Como supongo que a muchos se os estará muriendo en estos momentos el 405, os paso este enlace donde se explica como hacerlo a un coste muy reducido:
 http://chiritema.blogspot.com/2011/11/cambiar-la-bateria-garmin-forerunner.html
Gracias Chiritema por compartirlo.
Como siempre espero que os sirva.

miércoles, 12 de enero de 2011

Nueva actualización de firmware para el Garmin Forerunner 405

Raimon me ha avisado a través del chat que tenemos nueva versión de formware, en este enlace os la podéis:
https://buy.garmin.com/shop/store/fr405update.jsp

Los cambios de la versión 2.5o a la 2.70 son:

Changes made from version 2.50 to 2.70:
  • Incluye una cuenta atrás para avisar al usuario de que el reloj va entrar en el modo de ahorro de energía
  • Incluye un recordatorio para resetear la actividad actual si han pasado más de 4 horas desde que el cronómetro se paró
  • Se actualizado los fechas de los horarios de invierno y verano de Australia
  • Se incluye la zona horaria de Santiago de Chile
  • Se ha corregido el problema de las sesiones de ejercicio donde las pulsaciones siempre aparecen como BPM incluso cuando se utiliza el %Max o el %HRR
  • Se ha corregido el el problema de funcionamiento cuando las vueltas tienen 3 dígitos y el lenguaje es el danés.
A actualizarse toca.

lunes, 22 de noviembre de 2010

Error en la medición de distacias en un GPS (Garmin 405)

Ante la proliferación de GPS en las muñecas de los corredores cada vez es más común escuchar al final de una carrera: "Estaba mal medida. el Garmin me ha dado n-mil metros", incluso en las carreras homologadas...
Pues si una carrera está homologada, la distancia es correcta porque los aparatos con los que miden la distancia, odómetros, son mucho más precisos que un GPS.

En el mejor de los casos, una zona despejada, con el GPS recibiendo la información de un montón de satélites, un recorrido llano y un día descubierto, la precisión máxima que tiene un GPS es de tres metros con respecto a nuestra posición real, es decir el punto que puede grabar el GPS es cualquiera que se encuentre en un círculo de tres metros de radio con centro en nuestra posición, por lo que si vamos corriendo en línea recta lo más probable que el recorrido que haga el GPS sea en zig-zag, como se puede apreciar en la imagen superior. Esta imagen muestra una parte del recorrido de la Volta a Peu del Cabanyal, las líneas rojas indican, la de la izquierda el recorrido grabado por el GPS y la de la derecha una línea recta con el presumible recorrido que hice, ya que esa mañana no había bebido nada ;) En tan corta distancia hay 10 metros de diferencia.
La segunda imagen muestra el recorrido alrededor de la pista de atletismo la universidad, donde hay marcada en línea blanca (que seguí escrupulosamente) una ruta de 500. En la curvas puede ocurrir, que se recorte la distancia, como ocurre en las de arriba o que se amplíe, como en la de abajo a la derecha.
Estas son las distancias que me ha medido el GPS en algunas carreras homologadas:
Maratón de Valencia 2010  42,520
MM Palma de Mallorca 2010 21,400 (problemas con inhibidores)
MM Puerto de Sagunto 2010 21,310
MM Santa Pola 2010,       21,350
MM Valencia 2009,         21,530 (problemas con inhibidores)
10K Madrid 2010,          10,130
Por lo tanto, el GPS hay que tomarlo como una referencia y no como algo de una exactitud máxima, si una carrera está homologada, la distancia es correcta. Si vamos a poner el virtual partner para conseguir un objetivo, deberíamos calcular el ritmo medio sumando entre un 1% y un 2% a la distancia total de la prueba, para asegurarnos que marcamos el ritmo correcto.
Si el terreno no es llano, los errores son mucho mayores, pero eso lo explicaré en otro momento...cuando no se me atraganten las cuestas, jejeje.

jueves, 8 de abril de 2010

Nuevas versiones del Garmin Training Center y del ANT Agent

Han salido nuevas versiones tanto para el GTC como para el ANT Agent, las podéis descargar aquí. Las he probado en windows 7 y funcionan perfectamente, el SportTrakcs también. Los cambios que traen son los siguientes:


Cambios en GTC de la versión 3.5.1 a la 3.5.3:
  • Añadido soporte para los entrenamientos en bicicleta para el equipo Garmin Edge 500.
  • Actualización para enviar las zonas de velocidad al Edge 500.
  • Se ha solucionado un problema del Garmin Training Center: se bloqueaba cuando se transferían datos de usuario a determinados dispositivos más antiguos de Garmin.
  • Solucionado el problema cuando el programa se podía bloquear a la hora de mostrar gráficos de elevación con valores de datos erróneos.
  • Corregido problema de compatibilidad con Windows 2000.
  • Solucionado el problema con el GTC de no exportar correctamente los objetivos de potencia si las pasos que contienen estos valores objetivo se encuentra en un paso de repetición.
  • Solucionado el problema con compatibilidad de Windows 7 en español.
  • Solucionado el problema con los gráficos suavizados que no se muestran correctamente si hay un gráfico secundario en el lado derecho.
  • Solucionado el problema en el cuadro de diálogo de transferencia de entrenamientos, no se actualizaba correctamente a la hora de enviar datos a un dispositivo de almacenamiento masivo de fitness.
  • Solucionado el problema con el número de segundos que no se muestran correctamente en algunos elementos de la interfaz.
  • Mejora en la importación de rutas con valores erróneos de TrackPoints.
  • Solucionado el problema en los entrenamientos importados al Garmin Training Center con los objetivos de potencia existentes que no estaban siendo adecuadamente exportados como archivos TCX con los mismos objetivos de potencia.
  • Añadido un código para evitar errores al importar los entrenamientos con objetivos y/o tipos de duración en los pasos no compatibles.
  • Corregido un problema en la exportación de las zonas metabólicas para el Edge 500.
  • Solucionado el problema en GTC que podía fallar cuando un usuario comparaba dos carreras y, posteriormente, hacía clic en una de ellas después de cerrar el cuadro de diálogo de comparación.
  • La aplicación se modificó para deshabilitar el botón "Mostrar zonas" cuando se muestran las gráficas para los elementos de una carrera.
Cambios en ANT Agent (AA) desde la versión 2.2.7 a la 2.2.9:
  • Solucionado el problema de AA que podía fallar cuando se ejecuta en un equipo que entra en modo de bajo consumo.
  • Actualizada la aplicación para calcular las distancias en los trayectos importados, en los que se facilitó información sobre la posición, pero no de las distancias.
  • Solucionado el problema de cadencia, ya que no estaba siendo adecuadamente clasificada como cadencia de correr o de bicicleta en las actividades multideportivas.
  • Solucionado el problema de AA cuando no se han transferido adecuadamente algunos trayectos para el Forerunner 310XT.
  • Mejora en la velocidad de transferencia de datos a las unidad Forerunner 310XT y FR 60.
  • Solucionado el problema de AA cuando puede fallar si un trayecto contiene Trackpoints que no son estrictamente crecientes en el tiempo.
  • Arreglado problema de compatibilidad con Windows 7 en español.
  • Solucionado el problema de transferencia de ejercicios que contienen objetivos de potencia en el Forerunner 310XT.
  • Solucionado el problema con la barra de desplazamiento de la ventana en espera de transferencias.

viernes, 13 de noviembre de 2009

Nueva actualización de firmware para el Garmin Forerunner 405

En este enlace os podéis bajar la nueva actualización de firmware para el 405
https://buy.garmin.com/shop/store/fr405update.jsp
En realidad consiste en dos actualizaciones de la 2.30 a la 2.40 y de la 2.40 a la 2.50.
Los cambios de de la 2.40 a la 2.50 son:
  • Se enviarán dos actualizaciones al reloj. La primera mejorará la fiabilidad de transferencia con el ANT Agent. La segunda incluye los listados para la versión 2.40. La primera actualización tarda entre 2 y 3 minutos y la segunda entre 10 y 15. ANT Agent comenzará la segunda actualización depués de terminar la primera.
Los cambios de la versión 2.30 a la 2.40 son:
  • Añadidas las zonas horarias de Venezuela y Australia-Lord Howe Island.
  • Arreglado el problema que podía ocurrir cuando al pasar al horario de verano se pasaba al valor por defecto cambiando entre el horario 1 y 2.
  • Visualiza 100 localizaciones en vez de 50 en la lista de localizaciones a las que ir, y se pueden guardar 100 localizaciones.
  • Solucionado el problema del bloqueo que puede ocurrir cuando se crea una vuelta
  • Arreglado el problema cuando el tiempo objetivo de la carrera incluye por error el tiempo parado
  • Traducciones actualizadas

lunes, 9 de marzo de 2009

Desmontando el 405: cambio de batería

Hay veces que la investigación viene por la necesidad.
El compañero Landes del foro elatleta.com tuvo la desgracia de que el 405 se le cayó al suelo cuando iba a ponérselo, con tan mala suerte (ley de Murphy) que el botón de inicio/paro se salió y la luz dejó de funcionar. Lo intentó colocar pero se quedaba suelto, así que no le quedo más remedio que llamar al SAT de Garmin. El presupuesto que le pasaron fue de 95,37+portes+IVA...por lo que tomó la decisión de no enviarlo y dedicarse a: BRICOMANIA.

Quitó los 6 tornillos de la parte posterior, abrió la tapa y haciendo un poco de fuerza (no en exceso ya que se pueden romper los cables que unen la batería y el altavoz) para desencajar dos pestañas que lleva en la parte más estrecha. Una vez desmontado pudo volver a colocar el botón, aunque no pudo arreglar la luz. Le puso de nuevo la tapa y lo tiene funcionando. Ya nos comentará más adelante si ha tenido algún problema posterior.
Lo interesante del tema es que aprovechó para hacer unas fotos del 405 destripado, que pongo a continuación. Se puede obesrvar que la batería se podría cambiar si encontramos una compatible.
Esto no hay que hacerlo si tenemos el reloj en garantía, pero una vez pasada la garantía y con la batería gastada, tendremos 3 opciones: usar el 405 como pisapapeles, enviarlo a Garmin y pedir un descuento en el nuevo modelo que salga o si somos tan manitas como Landes, abrirlo y cambiarle la batería.
Gracias Landes, por tu gran aportación.

 
  
  
 

martes, 25 de noviembre de 2008

Forerunner 405: Seguir una ruta

Con el 405 es posible seguir un trayecto realizado anteriormente. Para ello debemos subir la ruta al 405 utilizando el GTC. Cuando vayamos a salir a correr, entramos en Menu - Entrenamiento - Trayecto y seleccionamos la ruta que queremos seguir.
Al iniciar el trayecto, el reloj nos mostrará dos nuevas pantallas, que nos permitirán seguir el camino grabado. En la primera, nos aparece una brújula con una flecha que nos indica la dirección que debemos seguir y en el centro la distancia recorrida. En la otra pantalla, aparece la misma flecha pero sin brújula, la distancia que queda para realizar el recorrido y el tiempo que falta para terminar el recorrido, tanto actual como en el trayecto grabado. De esta forma, puedes comprobar si en la sesión actual estás haciendo mejor o peor tiempo que el que está grabado.
Lo probé el domingo, en mi opinión, si conoces previamente la ruta que vas a hacer, es muy sencillo seguirla. Las indicaciones de las flechas son bastante intuitivas y si te desvías te lo indica enseguida. Cuando vuelves a la ruta también te avisa. Supongo que si no tienes ni idea de por donde va la ruta, o eres boy-scout o te pierdes seguro ;)
Puede ser muy interesante para cuando vas a una carrera por segunda vez e intentar mejorar los tiempos que has conseguido, pero como por ahora no he repetido en ninguna carrera pues no lo he podido probar.
Más información en: Fernando

miércoles, 22 de octubre de 2008

Forerunner 405: programar bloques de series

La semana pasada, preguntaba María José en el foro, cómo programar bloques de series en el 405. Para hacerlo lo más cómodo es utilizar el GTC.

Se debe crear una sesión de entrenamiento (ver esta entrada), con las siguientes características:

1. Paso de calentamiento (p.ej. 20' corriendo entre 6'30" y 5'30" el km)
2. Número de repeticiones de los bloques (pej. 3)
2.1 Número de repeticiones de las series (p.ej 4)
2.1.1 Paso de la serie (p.ej correr 400 metros entre 4'30" y 3'45" el km)
2.1.2 Descanso entre series (p.ej 1 minuto)
2.2 Descando entre bloques (hay que poner el descanso que se quiere realizar,
restando el descanso entre series, p.ej si se quiere descansar 4 minutos
se pondría 3 minutos).

En la imagen se muestra un ejemplo.

viernes, 17 de octubre de 2008

Forerunner 405: Recopilación de mejoras propuestas para nuevas versiones

En esta entrada voy a recopilar, al igual que hice en el foro (ahora es de acceso abierto, para mayor comodidad) todas las mejoras que se han propuesto para la nueva versión del forerunner. La semana que viene las enviaré a Garmin a ver que me dicen, si alguien tiene alguna idea más o alguna propuesta que se me haya olvidado, que la incluya como comentario a esta entrada.
  • Batería reemplazable.
  • Batería de mayor duración.
  • Que sea sumergible.
  • Que tenga opción de vibración, además de la señal sonora (cuando llevo los auriculares puestos no oigo las señales).
  • Que no tapen tanta pantalla con la marca y así incluir un cuarto campo de datos.
  • Soporte para Mac y Linux
  • Un diseño mejorado
  • Entrada de miniusb, tanto de carga como de conexión.
  • Un sintetizador de voz, en vez de señales sonoras.
  • Mejorar el GTC.
  • Cambiar el bisel por dos botones o que por lo menos funcione correctamente cuando está mojado.
  • Mantener la opción de multideporte.
Entendemos que algunas de estas mejoras entran en conflicto y no todas podrán llevarse a cabo.

lunes, 13 de octubre de 2008

Forerunner 405: Crear una sesión de entrenamiento

Es normal que un plan de entrenamiento incluya series. Podemos utilizar el 405 para realizarlas de forma controlada. El programa que vamos a utilizar es el GTC.
Lo primero que tenemos que hacer es configurar las zonas de ritmo y de frecuencia cardiaca según nuestras posibilidades, en esta entrada se explica como hacerlo. En mi caso los intervalos que he utilizado son los siguientes:
Zona 1 15:30 a 12:30
Zona 2 12:30 a 10:00

Zona 3 10:30 a  8:00

Zona 4  8:30 a  6:50
Zona 5  7:00 a  5:40
Zona 6  6:00 a  5:00

Zona 7  5:15 a  4:30

Zona 8  4:45 a  4:00
Zona 9  4:00 a  3:30

Zona 10 3:30 a  1:50

Además a cada zona le he cambiado el nombre y en vez de utilizar los nombres que trae por defecto (TROTE, PASEO, CARRERA) he puesto los valores del intervalo (6:00-5:00), así cuando estoy haciendo la sesión el reloj me marca el ritmo que debo seguir.
El siguiente paso es pinchar en crear nueva sesión de ejercicio y nos aparecerá la siguiente pantalla:


Podemos ponerle un nombre y crear pasos únicos (signo +) o con repeticiones (signo ++). Existen 6 posibilidades diferentes para terminar cada paso:
  • Cuando se pulse el botón de LAP
  • Después de recorrer una distancia determinada
  • Después de que transcurra un tiempo determinado
  • Cuando la FC supere un nivel determinado
  • Cuando la FC sea inferior a un nivel determinado
  • Cuando se hayan quemado un cierto número de calorías
También podemos indicar cual es el objetivo de cada paso, tenemos 4 opciones:
  • Ningún objetivo
  • Que la velocidad se mantenga en una zona determinada
  • Que la cadencia se mantenga en una zona determinada
  • Que la FC se mantenga en una zona determinada
Una vez creados los pasos podemos cambiar el orden de los mismos pinchando en las flechas de la izquierda. Además, podemos indicar si el paso es de descanso (nos lo indicará el 405) o incluso asignarle un nombre.

jueves, 25 de septiembre de 2008

Forerunner 405 Sporttracks: corrección de elevación

En otra entrada explicaba como aplicar la corrección de elevación a una actividad, utilizando el MB. Aquí voy a explicar cómo hacerlo con Sporttracks. Lo primero que tenemos que hacer es instalar la extensión (plugin) Elevation Correction. Para saber las extensiones que hay instaladas tenemos que acceder a la opción módulos en configuración, como muestra la imagen:


Lo primero que tenemos que hacer es bajarnos la extensión desde este enlace.
Después descomprimimos el fichero en esta carpeta:
C:\Archivos de programa\Zone Five Software\SportTracks 2.0\Plugins
De este modo ya tenemos la extensión instalada. Esto ya no lo tendremos que volver a hacer.
Iniciamos la aplicación Sporttracks
Seleccionamos la actividad que queremos corregir
Pulsamos en editar actividad - Apply elevation correction como se muestra en la imagen:

Una vez seleccionada esta opción, sporttracks se conectará a internet para obtener desde una base de datos geográfica la altura de cada trackpoint.

Veamos un ejemplo, en esta imagen se puede observar los datos de elevación, obtenidos directamente del 405, de la carrera de Almenara que hice el sábado pasado:


En esta otra imagen se pueden ver los mismos datos ya corregidos. En la gráfica se puede observar como la carrera consta de un circuito al que se le da 2 vueltas, la primera va del km 1 al 5,5 y la segunda desde este último punto hasta el final. También podemos ver que el total del cambio de elevación es 0 metros y no 19,9 como aparece por error en la imagen anterior.


Espero que os sirva de ayuda, sobretodo para los que hacéis rutas por montaña.
Si tenéis dudas o alguna consulta os invito a utilizar el foro que he abierto.

miércoles, 24 de septiembre de 2008

Forerunner 405: Configurar zonas de ritmo


Cuando creamos un entrenamiento, podemos indicar hasta 10 zonas de ritmo (minutos por km) diferentes: paseo lento, paseo, paseo rápido, trote lento, trote, trote rápido, carrera lenta, carrera, esprint y velocidad máxima. Los intervalos de cada una de estas zonas son configurables, para ello se debe acceder en el GTC al perfil de usuario. En la imagen se muestra la pantalla que aparece.

Los valores por defecto son:
PASEO LENTO 15:32 - 12:26
PASEO 12:27 - 9:57

PASEO RAPIDO 10:34 - 8:05
TROTE LENTO 8:42 - 6:50
TROTE 7:27 - 5:36
TROTE RAPIDO 6:13 - 4:58
CARRERA LENTA 5:36 - 4:21

CARRERA 4:21 - 3:06
ESPRINT 3:06 - 2:29
VEL.MAXIMA 2:29 - 1:52


Estos valores tan extraños son debidos a que se traducen de millas por minuto. Desde esta pantalla se pueden modificar tanto los valores como los nombres de cada zona y enviarlos al 405.
Como se puede observar también es posible variar los valores de las zonas de frecuencia cardiaca.
Tengo que modificarlos, porque para mi nivel en un entrenamiento, 4:21 es casi esprint, si alguien tiene una propuesta más acorde con las posibilidades de un corredor popular que la comente.

miércoles, 17 de septiembre de 2008

Mejoras para la nueva versión del Forerunner 405

Cuando compras un gadget difícilmente va a cubrir todas las expectativas que tenías, sobretodo si eres muy pijotero. Además, conforme lo vas usando vas detectando nuevas funcionalidades que serían interesantes que incorporara el aparatito.
Las mejoras que se pueden aplicar a un dispositivo de este tipo son dos: firmware y hardware. Las primeras se refieren al software que lleva incorporado y por lo tanto se pueden aplicar al GPS que hemos comprado. Estas actualizaciones se hacen para corregir errores o para añadir nuevas funcionalidades que el usuario pide. En este enlace puedes actualizar tu 405 a la última versión, En este momento es la 2.30.
Las mejoras de tipo hardware incluyen cambios estructurales del dispositivo que se deberían incluir en nueva versión del GPS, un hipotético Forerunner 505.
Propongo realizar una lista de mejoras que se podrían incluir, tanto software como hardware, y me encargaré de enviarlas a Garmin para que las tengan en cuenta.
A mi se me ocurre que el 505 podría incorporar las siguientes mejoras:
- Batería reemplazable.
- Batería de mayor duración.
- Que sea sumergible.
- Que tenga opción de vibración, además de la señal sonora (cuando llevo los auriculares puestos no oigo las señales).
¿se te ocurre alguna mejora?

lunes, 8 de septiembre de 2008

Forerunner 405: Batería

José Mayo me hacía una consulta en el blog con respecto a la batería del 405:
estoy pensando en comprarlo pero me han dicho que la batería no es reemplazable, es decir que a los 3 años hay que tirarlo, es cierto? gracias
Como es un tema que desconocía, he preguntado al servicio técnico y me han respondido que la batería no es intercambiable y que la vida útil de la misma es de 5 a 6 años. Si la batería se estropea en los 2 primeros años (periodo de garantía) el GPS se cambia por uno nuevo y si es después de 2 años se ofrece un precio de cambio por un modelo superior.

miércoles, 27 de agosto de 2008

Forerunner 405: Aplicaciones de análisis (MotionBased) III

MB Gravity Elevation Correction

Uno de los problemas que tiene un GPS es la precisión para calcular la altura de un punto, por eso a veces ocurre que aparecen picos incorrectos en la visualización del perfil de una ruta. Para calcular la posición, se necesitan 3 satélites, mientras que para calcular la altura son necesarios 4. Incluso, es posible que no aparezcan picos demasiado pronunciados, pero sí un conjunto de pequeños picos, que llevarán a cálculos incorrectos de las estadísticas acumuladas de ganancia/pérdida de altura durante un trayecto.
Para solucionar esto se puede utilizar MB Gravity elevation correction. Para calcular la altura de cada punto, esta aplicación se conecta a una base de datos que provee la altura de cada posición GPS. De este modo todos los cálculos que se realizan en MB son mucho más precisos.
Esta opción se puede activar para que MB aplique la corrección al subir la carrera, para ello:

Seleccionar MB should use MB Gravity to clean up my GPS elevation upon submission from Inbox to Digest en Account - Preferences - TuneUp



Para aplicarlo a una actividad que ya esté subida: en el resumen de actividades seleccionar la actividad: More Actions... - Edit - Activity Options - Use MB Gravity Elevation Correction


En el ejemplo que se expone a continuación se puede observar claramente como funciona la aplicación, las dos primeras imágenes corresponden al resumen y el perfil de la carrera de 7 aguas sin aplicar la corrección, y en las dos siguientes se pueden apreciar los cambios:


Gracias a Mariano J. Bes.

jueves, 7 de agosto de 2008

Forerunner 405: Eliminar trackpoints (cuando se te olvida parar el cronómetro)

Como en este aparato todo se hace de forma automática (para el cronómetro cuando no avanzas, genera una nueva vuelta cada km, etc.), es muy probable que cuando llegas a meta se te olvide parar el tiempo, con lo que el cronómetro y el GPS siguen funcionando y los cálculos de medias de la carrera se hacen mal, ¿cómo eliminamos todos los trackpoints que se han generado después del paso de meta?
  1. Subir los datos a MotionBased
  2. Exportar la carrera a formato .hst (es un formato de texto)
  3. Editar el archivo con el bloc de notas
  4. Eliminar los trackpoints no válidos (desde el final hasta nuestro paso por meta)
  5. Eliminar la carrera original que habíamos subido a MotionBased (para evitar solapamientos)
  6. Importar en MotionBased el fichero .hst corregido
Los trackpoints tienen este formato:
<trackpoint>
<time>2008-08-02T18:24:45Z</time>
<position>
<latitudedegrees>39.5559815</LatitudeDegrees>
<longitudedegrees>-0.4971281</longitudedegrees>
</position>
<altitudemeters>128.4733887</AltitudeMeters>
<distancemeters>5676.440918</distancemeters>
</trackpoint>
Hay que borrarlos por completo.

Es un poco lioso pero cuando lo haces una vez, las demás es fácil. Lo mejor es que no se nos olvide parar el cronómetro!!! ;)

miércoles, 6 de agosto de 2008

Forerunner 405: Aplicaciones de análisis (MotionBased) II

En esta entrada voy a explicar como subir entrenamientos y carreras a MotionBased para poder hacer análisis de los resultados. En la sección carreras del blog se pueden ver las que yo vaya subiendo.
1º Crear una cuenta en my.garmin.com
2º Bajarse e instalar Garmin ANT Agent with Training Center
3º Emparejar el forerunner con el conector inalámbrico (se puede configurar para que automáticamente detecte el GPS, cargue en el ordenador las sesiones que haya y las borre del reloj)
4º Utilizar la cuenta creada en my.garmin para abrir otra en MotionBased

Los pasos anteriores se hacen sólo la primera vez, después para cada sesión o entrenamiento:
1º Conectar la antena de Garmin al ordenador
2º Recibir la actividad que queremos subir
3º Entrar en la cuenta de MotionBased
4º Hacer el Upload de la actividad (esto puede tardar un poco)
5º Una vez subida la actividad, se pasa al Inbox para darle nombre y que la actividad pase a nuestro archivo, se puede indicar que la actividad sea privada o pública.

A partir de ese momento ya podemos pasar a ver los análisis y animaciones que comenté en la entrada anterior.

Espero que os sirva.

sábado, 26 de julio de 2008

Forerunner 405: Aplicaciones de análisis (MotionBased)


Una de las ventajas principales del Forerunner 405 es la posibilidad de almacenar los resultados de una sesión de entrenamiento o una carrera. El aparato trae un accesorio para su comunicación inalámbrica con el pc. Si lo tienes conectado, cuando llegas a casa los resultados de la sesión se suben al ordenador de forma automática. Posteriormente puedes realizar un análisis de estos resultados.
De la web de Garmin te puedes bajar de forma gratuita la aplicación "Garmin Training Center (GTC)", que comentaré con más profundidad en otra ocasión. Con esta aplicación puedes exportar una actividad a diferentes formatos.
Si te abres una cuenta en la web de Garmin, tienes acceso a una aplicación web llamada MotionBased, a la que puedes subir las actividades que has exportado con GTC. Una vez subida la actividad tienes un cuadro resumen como el que aparece en la imagen: el tiempo invertido, distancia, velocidad, la elevación, pulsaciones, la temperatura ambiente, etc. además de un plano interactivo de google maps del recorrido realizado.
También se puede hacer un análisis particular del tiempo invertido, la distancia, la velocidad, la elevación, las pulsaciones y de cada una de las vueltas (puedes hacer que de forma automática, cada km sea una vuelta).
Además de estos análisis, tienes la posibilidad de realizar una animación de la actividad, sobre un mapa, indicando en cada punto todos los datos reseñados anteriormente. Esto te puede servir para que cuando vuelvas a una carrera recordar el recorrido y también para poder comparar el resultado de realizar una misma actividad varias veces.
Voy a incluir una nueva sección en el blog con las animaciones de las carreras en las que vaya participando.

lunes, 21 de julio de 2008

Forerunner 405 de Garmin (primeras impresiones)

Me he comprado el nuevo pulsómetro de Garmin, una de las marcas más prestigiosas del mundo. Había estado buscando modelos por internet pero los que tenían gps eran muy aparatosos y si no tenían gps, pues ya tenía un pulsómetro normalito que me compré hace un tiempo en Decathlon.
Por su aspecto parece un reloj, pero es mucho más que eso, es un cronómetro con gps y pulsómetro, que te puede servir como entrenador personal. Lo he probado en dos carreras y es una maravilla, muy cómodo de llevar y te da mucha información en cada momento.
Puedes hacer que guarde automáticamente el tiempo cada km o también cada vuelta, si estás entrenando en un circuito. Te permite programar el tiempo que quieres hacer por km, y te va indicando si estás cerca o lejos de tu objetivo, como si estuvieras corriendo contra un rival virtual. Puedes elegir la información que se muestra en pantalla a la hora de entrenar o competir en carreras.
Lo más novedoso, en mi opinión, es el navegador que lleva alrededor de la esfera, que permite seleccionar opciones con pequeñas pulsaciones o arrastrando un dedo arriba o abajo. De este modo, sólo necesita dos botones. Tiene 4 opciones: Día/fecha, entrenamiento, menú de configuración y GPS.
La recepción del GPS es muy buena, capta señales de los satélites en pocos segundos, y en lo poco que lo he probado no ha perdido la señal en ningún momento. Después de realizar una actividad puedes descargarla de forma inalámbrica en el ordenador, e incluso ver en google earth el recorrido que has realizado.
Todavía no he probado el pulsómetro ni la mayoría de opciones, en cuanto las vaya probando publicaré más análisis.
El único pero que le encuentro es el precio, 297€, pero si lo comparas con otros aparatos similares, se puede decir que es un precio razonable.
Totalmente recomendable.
Si quieres conocer algún detalle en concreto, dímelo en un comentario.