Mis máquinas de tortura (III): Hombro, bíceps y tríceps

También le meto caña a los deltoides, bíceps y tríceps. Las máquinas de los hombros ( las dos primeras) son las que más me cuestan con diferencia...como cuesta!!! Con las de triceps hago 4 repeticiones, 10+8+8+6 y voy incrementando el peso es cada una de ellas. Con las de bíceps hago 4 series alternando brazos y 4 con los dos a la vez, intercaladas con las máquinas de pecho.