Entradas
Esta semana santa he vuelto a entrenar después de una semana de descanso total, tras la media de Pollença...este es el resumen de entrenamientos:
Lunes:12 kms suaves a 5'00'/km por el río.
Martes: Día de series, 30' suaves y 8x400 entre 1'20" y 1'18" con 1'30" de recuperación 10' suaves y estiramientos.
Miércoles: Día de gimnasio, 30' bicicleta + pesas tren inferior + estiramientos
Jueves: Día de descanso
Viernes: 11 kms a 4'50"/km con playa incluida, después paella de pato, pollo y conejo en medio del parque natural de la Albufera, rodeado de patos y arrozales...
Sábado: 2 kms suaves+ 3 kms progresivos (de 4'20" a 4'05") + 3 kms suaves...después continua el festival: entrantes a saco+ arroz meloso de trigueros y langostinos y otro meloso de cigalitas, gambas y sepia...de postre chocolate...bufff
Domingo: Día de cuestas 11 kms, con subida al monte Picayo sin parar de correr, y después para terminar el festival gastronómico...chorizos, morcillas, chuletas, solomillo, patatas con huevos rotos...bufff.
Y por supuesto nos hemos comido la mona de pascua!!!
Lunes:12 kms suaves a 5'00'/km por el río.
Martes: Día de series, 30' suaves y 8x400 entre 1'20" y 1'18" con 1'30" de recuperación 10' suaves y estiramientos.
Miércoles: Día de gimnasio, 30' bicicleta + pesas tren inferior + estiramientos
Jueves: Día de descanso
Viernes: 11 kms a 4'50"/km con playa incluida, después paella de pato, pollo y conejo en medio del parque natural de la Albufera, rodeado de patos y arrozales...
Sábado: 2 kms suaves+ 3 kms progresivos (de 4'20" a 4'05") + 3 kms suaves...después continua el festival: entrantes a saco+ arroz meloso de trigueros y langostinos y otro meloso de cigalitas, gambas y sepia...de postre chocolate...bufff
Domingo: Día de cuestas 11 kms, con subida al monte Picayo sin parar de correr, y después para terminar el festival gastronómico...chorizos, morcillas, chuletas, solomillo, patatas con huevos rotos...bufff.
Y por supuesto nos hemos comido la mona de pascua!!!
5 comentarios:
Hola, soy corredor aficionado y he hecho dos triatlones sprint, pero ademas soy restaurador, con dos restaurantes españoles en Ecuador, y no se si he alucinado mas con tu entrenamiento de semana santa o con tu festival gastronomico jeje.. Ya le dire a mis amigos de trote, que comer paella, arroz meloso, langostinos, pato y tantas maravillas que lei, no se contrapone a un buen entrenamiento, saludos y felicitaciones.. Francisco Briz
Buena semana y mucho mejor las recuperaciones gasteonómicas; un saludo
Con esos homenajes que te das yo así también entreno
buena semana tras la media.
Veo que también entrenas en Valencia. Me ha gustado lo que dices del Monte Picayo. Lo voy a hacer yo también.
Hay que cuidarse, que sin esos añadidos del fin de semana no se puede aguantar el ritmo de los entrenamientos...
Publicar un comentario