Corre, corre, corre que te van a echar el guante!!!

No me gusta nada escribir en el blog de temas deportivos no relacionados con el running, y menos de fútbol. Pero lo que está pasando en el Valencia CF es muy fuerte, y bueno pienso que algunos van a tener que CORRER mucho, como todo esto sea mentira...Pero es que tiene un tufo...esto es sólo una muestra, la entrevista que le ha hecho Morata al que supuestamente ha coseguido el contacto con Dalport no tiene desperdicio:

Gadget: Un MP3 para salir a correr

Hace un tiempo me compré un reproductor MP3 para salir a correr y hoy me gustaría recomendarlo porque realmente me va muy bien. Es el Creative Stone Zen Plus con altavoz incorporado. Estas son las características principales:

• Fácil de usar con altavoz incorporado.
• El modelo de 2 GB alberga hasta 1.000 canciones.* El modelo de 4 GB almacena hasta 2.000 canciones.* Es compatible con los formatos MP3, WMA y AAC sin protección (iTunes Plus).
• Cuatro colores a elegir: azul oscuro, negro, rosa o champán.
• Hasta 20 horas de autonomía con la batería recargable incluida.
• Pantalla redonda de color azul para seleccionar las funciones y mostrar los tiempos.
• Incluye radio FM, micrófono, reloj y cronómetro. 

Es muy pequeño y lleva una pinza para ponértelo en el pantalón. La pantalla es muy visible, excepto cuando hay mucho sol. La batería dura mucho tiempo. El altavoz incorporado viene muy bien cuando te vas de viaje, además lleva cronómetro para cuando sales a correr. Se recarga con un cable mini-usb, lo cual viene muy bien, ya que el mismo cable sirve para conectarlo al ordenador y cargarlo de canciones. Lleva diferentes modos de reproducción, como carpeta aleatoria, puedes llenar una carpeta con tus canciones favoritas y se van reproduciendo de forma aleatoria. Es importante llevar unos buenos auriculares, pero eso lo comentaré en otra entrada.

Limpiar alquitrán en las zapatillas

Me encanta correr por la playa, junto a la orilla, es muy agradable correr con la brisa del mar. El problema es cuando algún bucanero del mediterraneo se le ocurre limpiar su barco y llena las playas de alquitrán. Eso es lo que sucedió el lunes pasado, fui a correr por la patacona y la malva sin enterarme de que había habido un vertido. Ya me extrañaba que hubiera tan poca gente...
Al llegar a casa me di cuenta de la dimensión del problema. Como había tanta cantidad de alquitrán, lo primero que hice fue quitar los pegotes con un cuchillo de postre, sin punta y sin filo. Después probé con alcohol, pero no hacía nada. El siguiente paso fue aceite de oliva fue más eficaz pero los resultados tampoco fueron muy buenos...Así que me fui a dormir pensando que las zapatillas se quedaban sucias para siempre. Buscando por internet encontré la solución: aguarrás. Compré una botella y esa fue la solución, cogí una camiseta de alguna carrera que ya estaba gastada, la hice en pedazos y a darle a las zapas con el aguarrás, para los huecos utilicé el cepillo de dientes. Después del aguarrás  una limpieza con jabón y el resultado fue aceptable.
Eso sí todo lo que utilicé para la limpieza fue a la basura...
Mucho cuidado con el alquitrán.
Por cierto, si a los que hacen los vértidos de forma consciente, les hicieran tragar el alquitrán que llega a las playas, creo que no lo volverían a hacer. La playa de la patacona ha estado varios días cerrada para el baño perjudicando a miles de ciudadanos...

Hasta pronto, Gosia

Cuando empecé a entrenar en el club me llamó la atención la forma de correr de una chica rubia, hacía zancadas muy cortas pero muy rápidas, tan rápidas que me era imposible seguirla. A pesar de la barrera del idioma y su timidez, gracias al don de gentes de Mery, pronto se unió al grupo como una más. Empezó a participar en las carreras del circuito ruralcaja y a ganar copas, a pesar de no salir en las primeras posiciones, culminando su palmarés con un sexto puesto en la Volta a Peu.
En los entrenamientos, gracias a mi progresión, cada vez estaba más cerca de ella, pero no podía adelantarla. Hoy hemos hecho el último test de 1000, he acabado en 3'19", detrás de ella a 7 décimas, echando el higadillo, supercontento por el tiempo conseguido, pero ella estaba enfadada porque quería haber hecho 3'15", jejeje. Así es Gosia de exigente.
A pesar del poco tiempo que hemos estado juntos has calado hondo en nosotros, estamos seguros que serás tan gran arquitecta como gran atleta eres, pero sobretodo no cambies y sigue siendo tan buena persona. No pierdas esa sonrisa y ese peculiar sentido del humor, jejeje, que a veces nos es difícil de entender, claro es humor polaco.
Espero que nos volvamos a ver, por aquí o por allá y podamos volver a decir: Na zdrowie.
Hasta pronto, guapa!!!

Lo conseguí!!!

Después de la carrera de la semana pasada decidí tomarme un descanso. Me planteé el reto de estar una semana sin correr...y lo he conseguido. No recuerdo la última vez que lo hice. Si no corres, te preguntarás ¿pero qué tonterías dice este tío?, pero para los que corremos, sabemos el esfuerzo necesario para estar unos días sin correr, de forma voluntaria.
Eso sí, hoy voy a correr un ratillo y mañana retomo los entrenamientos con más fuerza. Ahora a preparar la carrera de Canet, la última del circuito antes del parón del verano, son 10.000 pero como dice Tina el calor la hace muy dura, aún así, espero batir mi récord de 10k, lo tengo bastante fácil.
Ale, me voy a correr!!! ;)

Edito: Una gozada!!! 14km a 5'20"

Ecuador del circuito de la diputación

Con la carrera del sábado ya llevamos disputadas 6 de un total de 12 que conforman el circuito de la diputación. Para hacer la clasificación final, tan solo puntúan las 6 mejores carreras, así que a partir de la próxima ya podré ir eliminando los peores resultados, en este caso el de Puçol, que al ser la primera la hice con bastante reservas. La próxima carrera será un 10.000 en Canet, el 11 de julio, y depués hay un parón hasta el 13 de septiembre en Catarroja.
Seguiré publicando los resultados del circuito utilizando la media de puntos por carrera, aunque conforme avancen las carreras este valor será menos realista, al no eliminar los peores resultados. En la clasificación iré eliminando a aquellos corredores que no puedan llegar al mínimo de 8 carreras disputadas.
Este el resumen de mis resultados hasta la fecha:

CARRERA             FECHA     DISTANCIA   TIEMPO  MIN/KM  CAT  GEN

CARRAIXET        20/06/2009    15.000    1:05:51  4:23     29  119

S.ANTONIO REQUENA 6/06/2009    16.200    1:11:55  4:26     33  112

PORT DE SAGUNT   23/05/2009    21.097    1:36:15  4:33     33  112

ALCASSER          9/05/2009    21.097    1:34:11  4:27     41  125 
TORRENT          26/04/2009    21.097    1:36:26  4:34     39  120
PUÇOL             4/04/2009    15.000    1:08:26  4:33     65  222

A ver si puedo ir mejorando y poder bajar del puesto 40 de mi categoría y el 120 de la general, lo cual no estaría nada mal para mi debut.
Por cierto, me quedan 2 para conseguir la camiseta del club, igual cuando la consiga la enmarco!! jejeje

Me gusta correr, pero quedarme parado, también

El sábado pasado, un grupo de personas organizamos un ensayo para realizar una sesión de mimo teatral urbano. El tema consiste en determinar una serie de misiones, posturas de mimo, que cada uno tiene que cumplir. Después nos distribuimos por una zona por la que haya gente paseando y a una señal, un silbato, nos quedamos todos parados realizando nuestra misión: leer el periódico, hacer una foto de grupo, señalar un punto, etc. Otras personas del grupo graban con una cámara las reacciones de la gente, y es muy divertido.
El sábado hicimos un ensayo en el palau de la música, un sitio poco concurrido para perder el miedo escénico, jejeje. Como nos quedamos con ganas lo volvimos a repetir, y en la segunda toma, paramos al tren de turistas que va por debajo del río.
Esta vez fueron paradas de 3 minutos, y fue sólo un ensayo, próximamente lo haremos en serio y seguro que va a ser sonado, porque lo haremos en sitios con mucha gente.
Aquí podéis ver el vídeo de la prueba.
Corriendo me lo paso genial, pero quedarse parado tampoco está nada mal!!!

GRUPO MIMO TEATRAL URBANO "KIETOSPARAOS"