VIII VOLTA A PEU CANET DE BERENGUER

Después de dos semanas sin correr ayer tuve la feliz idea de correr la Volta a Peu a Canet un 10k llano, pero que se hace durísimo por el calor y la humedad. A pesar de que cambiaron el recorrido para evitar la zona del río en el tramo final, se me hizo muy larga...pero como pertenece al circuito diputación y me pierdo varias fechas tenía que hacerla.
A la carrera vinieron la gente del gim de la universidad Javi, David, Borja y Silvia. Como no iba a hacer tiempos, salí con mi nueva entrenadora ;) , Mariló, con la idea de empezar a 4'15" y después ver como iba el tema...Como nos pasa a veces, lo de 4'15" se convirtió en 4'10" en el primer km y en 3'59" en el segundo...
En esta zona del río Palancia, por donde entreno tantas veces, era agradable correr, pero enseguida empezamos a notar el intenso calor. Nos cruzamos con la gente que venía detrás, pero no vi a Silvia...pensé en menudo lío la he metido, su tercera carrera y un 10k calurosísimo...pasamos el km 3 en 4'10", comentamos que tenemos que bajar el ritmo y efectivamente lo bajamos, sino corríamos el riesgo de petar...Vamos por el paseo marítimo, alguna vez hemos entrenado Mariló y yo por esa zona, pero con mucho menos calor...se hace largo el paseo.
Vemos a Fran, que se ha parado y hace unos metros con nosotros...pero vamos lentísimos para él, km 4 4'22". Me saluda y felicita un seguidor del blog del Runners World, muchas gracias compañero!!!
Seguimos bajando el ritmo, ahora vamos hacia el interior con el sol de cara y se hace duro, Mariló me comenta que tiene muchísimo calor y bajamos el ritmo, para ir más cómodos y no sufrir más de la cuenta, km 5 4'25". Esperando el agua, como nunca, bebo un poco y casi toda me la tiro por encima...bastante gente se para andar, otros se retiran, el calor hace estragos y nosotros a la marcha comentando la jugada, km 6 4'34". Llegando al 7, Mariló se para a ayudar a Lucía del Correcaminos, que tiene flato y no puede correr, vamos un rato a su lado y seguimos, km 7 4'44".
Vamos manteniendo el ritmo en el 8, 4'22". Pasamos por los salones Mar Blau y jaleo a la gente de una boda para que nos animen, menudo follón que montan, yo estoy en las últimas...km 9, 4'27"...Mariló tira de mi, en el último km, nos adelanta Esther, y Javi en la recta final...km 10 4'16", tiempo final: 43'45"...marca discreta pero dadas las circunstancias, no me puedo quejar.
Enseguida a dejar el chip, y corriendo a buscar a mi chica para acompañarla en los últimos metros, tengo que apretar porque llega esprintando...Me comenta que ha ido desde el principio a un ritmo sobre 4'30" y que ha disfrutado mucho a pesar del calor, acaba la 12ª de su categoría y acaba de empezar, aquí hay madera de campeona!!! Tengo dos fotos de llegada, jajaja.
Después cena con la élite, no sólo como corredores sino también como personas, qué bien que nos lo pasamos.
Mañana empiezo a entrenar de nuevo...suavecito y a partir del 15 de agosto el específico de maratón, ya lo iré contando.

Preparando la maratón de NY 2011

La semana pasada empecé a pensar ya en NY 2011, toda una semana de descanso total, sin gimnasio, ni piscina, ni bicicleta y por supuesto sin correr, nothing. Esta semana haré algo de ejercicio y seguiré sin correr hasta el sábado que tengo el 10K de Canet de Berenguer que pertenece al circuito de la diputacion y no me la puedo si quiero acabar el circuito.
El entrenamiento específico de la maratón lo empezaré el 15 de agosto, para completar 12 semanas hasta el gran día, dirigido por mi nueva entrenadora Mariló Colomino, que seguro que para entonces ya tiene el título nacional...Hasta entonces entrenamiento sin forzar mucho, compitiendo en los bolos de verano y sobretodo disfrutando mucho para llegar fresco al plan.
En cuanto al blog he pensado mantener dos hilos:

• Maratón de NY, la aventura: donde contaré todo lo no estrictamente relacionado con el plan de entrenamiento, empezaré contando como apuntarse, conseguir vuelos, apartamento, etc.
• Maratón de NY, plan de entrenamiento: para comentar todo lo relacionado con el plan de entrenamiento, principalmente lo que hago, pero también hablaré de sensaciones, los días que cuestan más, los que menos...

El camino a NY ha empezado y aquí os dejo al gran Frankie, cantando New York, New York, seguro que me emocionaré un montón cuando en la salida la oiga por toda la megafonía...

Mi gran reto

El 6 de noviembre es el maratón de Nueva York, ya tengo dorsal, vuelo y apartamento, en próximas entradas comentaré el proceso, y empezaré la preparación en el mes de Julio, ¿este es mi gran reto?
Pues sí que es un gran reto, pero creo que el estar dos semanas sin correr y una sin hacer nada de ejercicio, no le quita mérito, jajaja.
Seguiremos informando...

XIII CARRERA POPULAR TENDETES CONTRA LA DROGA

Esta carrera es especial para mí, hace 3 años fue mi primera carrera competitiva con chip, el año pasado conseguí el dorsal preferente para el circuito Ruralcaja y este año es la cuarta vez que participo, lo que no he hecho, por ahora, en ninguna otra carrera. Había quedado con mis compis de aerobox/spinning, Silvia, Félix y Javi, y creo que vamos a tener 3 nuevos locos por las carreras, después de lo que disfrutaron.
Ellos se metieron en el cajón de 4'30" y yo me fui a calentar con la gente del equipo, antes de dar la salida empezó a llover y parecía que se iba a enganchar...a pesar de la lluvia hacía calor, que junto con la humedad, la sensación de bochorno era grande a pesar de ser las 9 de la mañana, encima llevaba neumáticos de seco y gafas de sol...
Después de que un montón de gente con dorsal preferente, como viene siendo tónica habitual en estas carreras, se haga la remolona para ponerse detrás del arco (yo estaba debajo, así no me mojaba), se da la salida...y a correrrrrr. El recorrido va por calles anchas por lo que se va cómodo, tan solo es difícil los primeros metros, ya que cada vez hay más gente en el dorsal preferente...
Salimos por la avenida Campanar y voy a muy buen ritmo, giramos a la derecha intentando no resbalar porque el suelo está muy mojado, a pesar de la sensación de inestabilidad, parece que las New Balance se agarran bien, otra curva y a Maestro Rodrigo, voy con un grupo de gente que normalmente va delante de mi, pero voy cómodo, km 1 3'44".
Nuevo giro a la derecha, sorteando algunos charcos, las zapatillas mojadas y las piernas con barro, pero ritmo cómodo, calles anchas (General Avilés) y rectas largas, sigo con el grupo de chicas del Amateurs Sport (menudo equipo de chicas jóvenes que están montando, enhorabuena!!!) y gente de mi club, entre otros, km 2, 3'44". Mas regular imposible...esta carrera se celebraba en el barrio de Tendetes, pero debido a la gran cantidad de gente que participa en este circuito y a que las calles son estrechas, lo hace muy difícil. Ahora entramos en el tramo que sí que está en el barrio, Avda Burjassot y Padre Ferris, y a pesar de la lluvia hay gente animando, km 3, 3'44", no sé cuanto tiempo podré aguantar este ritmo...
Vamos de bajada hacia el río, me adelanta Miguel Ferrer, está muy fuerte en las carreras cortas, pasamos por encima de charcos, las zapatillas mojadas, entramos en el cauce del río...buff, qué sensación de agobio y encima está un poco embarrado...creo que casi todos tenemos la misma sensación y bajamos el ritmo, km 4 3'50". Me adelanta Javi León, que va muy sobrado y saliendo poco a poco de su lesión. Seguimos por el cauce del río haciendo una recta muy larga, intento mantener un ritmo fuerte, pero me es bastante difícil. Miro el Garmin y me doy cuenta que voy por encima de 4 en este km...eso no me mola nada, a apretar los dientes que falta menos de un km, km 5 3'57". Ya se oye a Joxe por megafonía, tenemos las pistas cerca, una lástima la lluvia, seguro que con solete habría estado lleno de público...
Entramos en la pista de atletismo y a darlo todo, Joxe me hace un gran recibimiento (luego mucha gente me dijo que lo había oído), tiempo final 22'35" real a 3'50" de media, mi mejor carrera corta de la temporada. Espero a que llegue Mariló, esprintando como siempre y sin aliento,jejeje, todavía le gano...aunque creo que por poco tiempo.
Después de recoger el agua, vuelvo a la meta a esperar a mis compis de spinning/aerobox, llega Javi, a pesar de haber dormido poco, muy fresco, después Silvia que ha hecho una muy buena marca, para ser su primera carrera, seguro que aquí tenemos una futura campeona!!! Luego vamos a buscar a Félix, que va su marcha y para acabar la mañana, después de la entrega de dorsales, un almuerzo con toda la gente, sin duda lo mejor de todo!!!

Vídeo del tercer aniversario de Correr No es de Cobardes

Tras tres años de carreras y de escribir en el blog, he conocido a gente maravillosa con la que he compartido un montón de kilómetros, este vídeo es un homenaje a tod@s ell@s, utilizando una recopilación de fotos (gracias a todos los fotógrafos que lo han hecho posible) de las 115 carreras en las que he participado hasta ahora...
Espero que os guste

Tercer aniversario de Correr no es de cobardes

En estos días se cumple el tercer aniversario de Correr no es de cobardes...buff, tres años nada más y nada menos, creo que nunca en mi vida he sido tan constante en algo y es que le he cogido cariño a esto de escribir mis vivencias correriles y demás temas que trato en el blog.
Durante este tiempo he escrito 460 entradas (118 en el último año), aunque últimamente por la falta de tiempo estoy poco productivo, hay 166 seguidores (66 nuevos durante el último año) y 212 suscriptores a través de google reader (91 más en el último año). En total se han visto unas 210 mil páginas, 83 mil desde junio pasado, incluyendo el mes récord con 9.243 páginas vistas en el mes de Enero de 2011...
Con estos datos sólo puedo pensar que el blog está muy vivo y aunque cada vez me cuesta más ponerme a ello, tengo que agradeceros a los que estáis ahí vuestro seguimiento y por ello haré todo lo posible para continuar y seguro que se me ocurren nuevos temas.
Entre las ideas que tengo en mente está el realizar un diario de mis experiencias del Maratón de NY, explicando el proceso de inscripción, búsqueda vuelos, apartamento/hotel y el camino hasta la que espero sea una feliz finalización, con todos los entrenamientos que haga, por supuesto. También tengo en mente adquirir próximamente el Garmin 610, así que seguro que haré análisis en profundidad de sus características y comparativas con el 405...ideas no me faltan, lo que no tengo es tiempo!!!
Y lo que más me duele de esto, es que me es prácticamente imposible seguir los blogs de mis compis blogueros del Bloggers Running Team, lo siento, espero poder organizarme, porque sois una fuente de información y de inspiración: Manuel, Carles, Quique, Fer, Isidro, Raúl, Ra, Alfonso, Irina, Tomy, Javo, Tania, Risco, Rosa, Jan, More, Celina, Rafa, Trapatoles y tantos otros, seguro que me dejo a much@s, que siempre estáis ahí.
Entre las muchas cosas buenas de escribir un blog, es de destacar que tienes toda la información guardada, y en mi caso desde que empecé con las carreras...el mes pasado cumplí los tres años. Por curiosidad, estuve ojeando mis primeras entradas y es emocionante leer como empezó todo. La carrera de Tavernes donde empecé a conocer a toda la gente de corredor de fondo, en especial a Tina. Está mal que lo diga yo, pero realmente apuntaba maneras, jejeje, desde las primeras carreras haciendo kms cercanos a 4', que en aquel momento no valoraba en su justa medida porque no sabía ni lo que significaba, corriendo con mi pulsómetro de 20€ del Decathlon y mis zapas Kalenji...Estoy preparando un vídeo con estos tres años de evolución...


Muchas gracias a tod@s, por los comentarios y por el Seguimiento.

2008                                                                     2011

II GRAN FONS CIUTAT DE LLIRIA

Este domingo estuve corriendo el gran fondo de Lliria, cada vez tardo más en escribir las crónicas, pero además de la falta de tiempo, esta vez me ha costado decidir como la escribo. Estuve acompañando a mi gran amiga Mariló, tuvo una pájara durante la carrera y lo pasó fatal, yo intenté hacerlo lo mejor posible, ayudándola a que llegara a meta, pero cuando se plantean estas situaciones nunca sabes si actúas correctamente...
La cuestión es que Mariló participa en el circuito del Camp del Turia y quedé con ella para acompañarla durante la carrera para que quedara lo más adelante posible. Me encanta correr con ella, es una gran campeona y siempre se aprende a su lado. Empezamos muy bien, como siempre, el quedar primera estaba descartado porque había venido Marta Fernández, que además no participaba en el circuito.
Hasta el km 5 la cosa iba muy en ese momento contactamos con Natacha que iba en segunda posición, íbamos a un ritmo muy asequible...Me puse a tirar y vi que no me seguía y me comentó que no sabía lo que le pasaba pero que no le iban las piernas, nos cogió la cuarta y se fueron las dos. Yo intentaba animarla, pero no había forma, así que fuimos a la marcheta y sin forzar.
A partir del 9,5 era bajada y allí podíamos recuperar. Como otras veces que he corrido con ella, pensaba que se recuperaría y empezaría a tirar, pero llegamos a la bajada, tiro y no me sigue...ya empiezo a pensar que algo va mal. En ese momento se da cuenta que no había desayunado y cenado muy poco, así que ya tenemos claro que es lo que pasa. No lleva muy mala cara y la animo para intentar acabar, todo lo que queda es bajada y estamos muy lejos de la meta...sobre el 12 vuelve a pensar en la retirada, pero al final saca fuerzas de donde no las hay y llegamos a meta...
Enseguida zumo de naranja, coca-cola y algo dulce, lo ha pasado muy mal, pero a pesar de todo le ha salido un carrerón y sube al podio como tercera de su categoría...seguro que ya no se le olvidará desayunar y a mi...tampoco!!!
Ya he comentado en otras ocasiones que lo que más me gusta de este mundillo es la gente tan especial y maravillosa que he conocido y Mariló ocupa uno de los primeros lugares. Ver como mantiene la ilusión tras más de 20 años compitiendo...es todo un ejemplo a seguir.

Esta es la crónica que ella escribió:

PAJARA O PAJARON....

Dicen que siempre aprendemos algo, "No te acostarás sin saber una cosa más", y anda si es verdad!!! Cada día que pasa nos conocemos mejor y aprendemos muchísimas cosas que a lo mejor no nos damos cuenta....
Hoy he aprendido lo que es una "pájara" o mejor dicho "pajarón". Oyes hablar muchísimas veces de eso...pero vivirlo!!! Muchas veces me he encontrado mal, piernas cargadas, respiración agitada, cansada..ritmos elevados, sin fuerza ....me he retirado 3 veces en 20 años que llevo corriendo: dos croses y una maratón siempre por dolor pero lo de hoyyyyyyy.....

Hasta el km 5 muy bien...pero de repente no iba...como si el coche se hubiera quedado sin gasolina...
Me digo, las piernas no las llevo cargadas, de respiración bien, no me duele nada...¿Qué pasa? Intento seguir a Xavi, pero no puedo y cada vez mas lenta y sin poder correr...tengo sed...será que me falta agua..me pongo debajo de la ducha, bebo y nada....o sea "pajarón".
Solo pienso en beber cocacola.....Y al final me acuerdo que ayer no cené y tampoco había desayunado.....No tenía reservas, ni glucógeno...ni gasolina.
En el 11 pienso en retirarme...solo quería parar, creía que me caía al suelo..Xavi me anima....y como puedo acabo la carrera.
QUE MAL!!! No sé ni como he acabado, lo más gracioso es que no era tan dura, ni hacía tanta calor..no me he enterado de nada...es como si no hubiera estado en la carrera...corría por inercia o de corazón...pero si que recuerdo la sensación horrible de querer correr y no poder..y no entender por qué.
Es la primera vez que no disfruto corriendo..y no me ha gustado nada....y la primera vez que tengo tantas ganas de llorar después de una carrera, por no disfrutarla.
Hoy he aprendido el significado de una "pájara"...de las consecuencias de no comer bien y tener el deposito lleno...pero sobretodo que me encanta correr y que me disgusta el no poder hacerlo y sobretodo, EL NO DISFRUTAR!!!
GRACIAS XAVI Y MIL GRACIAS.......Eres una persona maravillosa y un grandísimo amigo.

TE QUIEROOOOO MUCHOOOOOOO

UN MILLON DE GRACIAS!!!

Gracias a ti, por ser como eres, campeona!!! Y espero que podamos correr muchas carreras juntos.